赵薇减肥方法 减肥消肿成就人生大赢家(2)

　　解决方法：

　　1.多做强化及收缩肌肉等运动。

　　2.少吃盐少喝可乐能令水分积聚的食品。

　　3.每天睡前按摩小腿5分钟，帮助血液循环，改善腿部线条。睡前将脚微垫高，有助消除浮肿。

　　4.如家中有浴缸，每晚用38度的热水浸浴20分钟，假如海盐有助去水肿。

　　赵薇去浮肿运动：

　　1.坐在椅子上背部挺直，左右脚轮流以90度角向上提起，每次约保持5秒。

　　2.脚掌交叉翘起用力将双腿分开，感觉大腿肉收紧，重复约10次。

　　3.保持翘脚并将两腿伸直，脚尖用力向前，保持约5秒，再交替脚做。

　　柠檬为什么能够减肥呢？因为柠檬汁能够分解碳水化合物，同时促进消化和肠胃蠕动，有效刺激排便，将肠胃堆积物及时排出体外；柠檬对于脂肪、废物和毒素有分解净化的作用，促进新陈代谢；柠檬水还能起到控制食欲的效果，减少进食，在一定程度上能够减少脂肪的生成和堆积，加上坚持饮用柠檬汁和水的调节，身体由肥胖转向健康。

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