芙蓉姐姐变身白富美 传授减肥秘笈

　　【导读】芙蓉姐姐的再次露面，给了我们很大的震撼，他那臃肿的身材以变得窈窕纤细，她是用了什么方法减肥成功的呢？

　　一、运动疗法

　　无论是借助器械的运动疗法，还是上面说到的借助呼吸运动疗法，都要注意饭后一段时间不适宜运动。

　　原因：

　　减肥运动不宜在这个时间段进行减肥，使肠胃内溶物左右、上下震动，可能引发呕吐、胃痉挛等症状，会给肠胃带来机械性刺激。此时机体若要锻炼，运动效果会打折扣。于是就会夺取消化器官的血液量，这种紊乱既影响运动效果又危害机体，导致消化吸收功能紊乱，当全身肌肉在运动时，也需要大量血液参与。

　　血流分配紊乱：吃饱饭后消化器官需要大量血液消化吸收影响减肥运动效果：人体进食后体内副交感神经易受到抑制

　　刺激肠胃：吃饱饭后进行运动，由于脂肪分解少，容易刺激肠胃轻度运动则在饭后一小时进行最合理；中度运动应该安排在饭后两小时进行；高强度运动可在正餐后三小时进行减肥。

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