冬季减肥餐 冬季如何越吃越瘦

　　【导读】冬季减肥餐，冬季如何越吃越瘦。冬季运动少，是长肉的季节，如何制作冬季减肥餐，冬季如何越吃越瘦。

　　冬季减肥餐

　　尽管寒冷的冬季将身上的肥肉都包裹起来了，但是减肥的心一定不能停止哦!不然来年春夏季，你还要包裹的严严实实吗?下面小编推荐的冬季减肥方法，让你享瘦一整季哦!下一季照样痩美!

　　冬季减肥食谱 做好准备享"瘦"下一季

　　苦瓜

　　苦瓜的脂肪含量非常低，热量也很低，非常适合肥胖的朋友食用，苦瓜的维生素含量高居瓜类蔬菜的榜首，本身含有的苦味还具有抑制食欲的作用，如果每天坚持生吃2到3根苦瓜，坚持20天以上，就能很好地瘦下来。

　　但是要注意。苦瓜有抗生育的作用，因此，怀孕期间或计划怀孕的人不要吃。

　　芸豆红豆粥

　　做法：将米和红豆分别洗净，放入锅中，加水用中小火熬煮20分钟，沸腾后转至小火，让水分充分融入米粒中。待水分有所蒸发后，加入芸豆，同时用食盐调味，继续煮至粥变浓稠即可。

　　功效：红豆能够提高体内脂肪分解的效率，芸豆能一直体内对糖质食物的吸收，是碳水化合物的克星。

　　绿豆薏米浓浆

　　绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效，多喝绿豆汤有利于排毒、消肿，不过煮的时间不宜过长，以免有机酸受到破坏。

　　原料：绿豆、薏米(也称薏仁，最好提前浸泡一晚)。

原文地址：冬季减肥餐 冬季如何越吃越瘦(http://www.99yangshengtang.com/baojianyangsheng/jiankangjianfei/1479272535180922.shtml)