如何预防暖气病 三个小妙招温暖过寒冬

　　【导读】冬季来临，天气变冷，许多人就会想到购买暖气来驱寒，但是经常呆在密不透风的屋里对我们的身体有好处吗？而室外的温度与室内相差较大，我们的身体一下适应不了，就容易患感冒，下面小编就给你支支招，一起来看。

　　冬季养生预防暖气病3大妙招

　　1、室温控制在18℃～22℃最健康

　　温度过高的室内会比较干燥，对于皮肤、呼吸道都有影响。室内温度最好保持在18℃～22℃之间，而且一定要干湿平衡，这样人体感觉会比较适宜。如果室内温度过高，可以放一个加湿器，每天至少要开窗一次，每次15分钟左右，减少室内的病毒和细菌的产生。

　　2、饮食补水有讲究

　　针对暖气病，还是注意补充水分。应该多吃果蔬。蔬菜、水果的含水量一般超过70%，即便一天只吃500克果蔬，也能获得300多毫升水分。另外，日常饮食讲究的也是干稀搭配，从三餐中获得1500～2000毫升的水分并不困难。因此，不妨充分利用三餐进食的机会来补水。每天除喝水之外，选择一些果蔬和不咸的汤粥，补水效果都不错。另外，补水过程中还也要少吃盐。

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