南方春季水果大盘点

久久健康养生导读：春季到了，南方地区水果上市，那么你知道南方春季水果有哪些吗？今天小编为您介绍南方春季水果，相信有很多水果是北方人都不知道的，不妨来看看。

南方春季水果大盘点

1、草莓

草莓可以润肠通便、养肝明目，对于肠道干燥和眼干、眼涩等现象有很好的调节作用。而从营养学的角度来讲，草莓之中的果糖、维生素a、维生素c、维生素b、胡萝卜素的含量比较丰富，含有大量的钙离子、钾离子、铁离子等矿物质摄入体内之后可以改善视疲劳，消除颜面部位的色素沉着。还可以营养神经，对于缺铁导致的小细胞低色素性贫血，有一定的调节作用。

2、菠萝

菠萝中含有大量的葡萄糖，果糖，B族维生素，维生素C，磷，柠檬酸，果胶和蛋白酶等物质。另外，菠萝中还含有多种有机酸及菠萝朊酶。菠萝具有健胃消食，清胃解渴，消炎去肿、改善血循环、利尿等作用。部分人群可能对菠萝过敏，最好在食用前，把菠萝放在淡盐水中浸泡一段时间，用凉开水清洗后再食用。

3、芒果

芒果含有丰富的维生素A，会促进眼睛、上呼吸道及消化内膜的生长发育，促进分泌润滑黏液，起到保护眼睛的作用；含有维生素C，有抗氧化作用，可以降血脂、降胆固醇，预防心脑血管疾病，还可以增强免疫细胞的活性，起到增强人体免疫力的功效。

4、樱桃

桃有调理肠胃的功效，营养非常丰富，有补气养血补肾的作用，对消化功能差的人有好处。樱桃中含有褪黑激素，有抗衰老作用，而且所含蛋白质、胡萝卜素、维生素C等比平常水果要高，尤其含铁量高。里面含有的膳食纤维，可以产生饱腹感，促进胃肠蠕动，比较适合便秘的人服用。

5、桑葚

中药桑葚性偏寒凉，在临床上的功效是可以滋阴补血，而且还可以安神定志、降压消渴等。临床上桑葚合理的应用对于改善体质，治疗相关的上火症状具有非常好的疗效，可以通过桑葚寒凉的特点治疗患者出现的耳聋、眼花、动脉硬化以及内热、口渴、便秘等一系列的上火症状都可以通过桑葚进行调治。

6、西瓜

西瓜性凉，且汁水丰富，食用西瓜后，可以补充大量水分，能够生津止渴，消暑解烦，还能够为人体补充水分，起到滋润皮肤，去皱美白的作用，还可以增加尿量，减少胆色素含量，起到退黄疸的作用；西瓜中含有丰富的营养，经常食用，可以促进新陈代谢，降血压、降胆固醇，扩张血管，从而起到保护心血管健康的作用。

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