脚底穴位怎么按摩 掌握几个按摩穴位

　　【导读】脚底穴位怎么按摩？现在的人越来越知道保养自己了，像很多人还通过足疗来保健，其实我们的脚底有很多的关键穴位，那么脚底穴位怎么按摩？脚底重要穴位有哪些？脚底穴位作用有哪些？下面就和小编一起来了解一下吧？

　　脚底穴位怎么按摩？

　　失眠

　　失眠是现代人群常常面临的问题，因为现在工作压力大，以及生活不规律等原因，有很多人都会失眠。失眠是一件非常痛苦的事情，不仅会影响我们的精神状态，而且还会影响我们正常的工作和学习。如果想改善这种问题，我们可以通过按摩脚底来实现。

　　按失眠穴

　　失眠穴又被称作为“百敲穴”，它位于足底跟部，在当足底中线与内外踝尖连线相交处，即脚跟的中心处。我们晚上在睡不着的时候，可以把手握成拳头状，然后用拳头锤击失眠穴就可以了，大概一百次这样就可以了。

　　有一点小编提醒下大家，在锤脚前，我们可以先用手掌搓一搓我们的双腿，这样不仅可以促进我们双腿的血液循环，更为重要的是可以放松我们腿部的肌肉。

　　相信现在的上班族都会有这样的经历，在上班去期间，我们要不就是站着，要不是就是坐着，一天下来，小腿就会变得酸痛肿胀，有的人甚至在下班时脚都会变肿。所以说在晚上睡不着时，我们可以先搓搓我们的腿，让腿部放松，然后再锤脚底。

　　头痛

　　头痛也是我们现在经常遇到的问题，有的人头痛是因为先天的遗传，有的人则是因为工作劳累而引起的，不论是哪一种原因，头痛起来都要人命。所以一定得找到办法去解决它，而按摩足底的窍阴穴就可以很好的缓解这一问题。

　　窍阴穴

　　此穴在四个脚趾最外侧小脚趾那边，距离趾甲根脚的一手指四分之一处。如果我们出现偏头痛、目眩、耳聋、耳鸣、胸胁痛、足跗肿痛、多梦、热病等症状的时候，可以掐按窍阴穴，可以很有效的治疗头痛的症状。经常头痛的人群可以试一试。

　　胃热

　　胃热又被称为胃火，多由饮食不当而引起。最主要的表现为口臭、胃部灼热疼痛、便秘、牙龈肿痛、胃口不好等。如果你出现以上症状，那么你就可以通过按摩足底的内庭穴来治疗。

　　内庭穴

　　内庭穴位于足背当第2、3跖骨结合部前方凹陷处。内庭穴最显着的一个特点就是可以祛胃火，可以说它是胃火的克星。每当我们出现牙龈肿痛，咽喉肿痛，鼻出血的时候，我们就可以通过按压此部位来得到缓解。特别是在夏季，因为天气炎热，我们平时流汗比较多，所以就很容易引起内火。所以在夏季，我们没事的时候，每天按一按内庭穴就可以很好的解决这一问题。

　　在按压时，以一侧拇指的指端按住此穴，然后再用力按压，直到出现酸胀感为止，每侧按摩1分钟，共按2分钟，每天坚持，就可以得到想要的效果。

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