冬季该如何养生 每种体质不同的养生方法

发表日期:2017-12-11 | 来源 :www.99yangshengtang.com

【导读】冬季该如何养生?冬天到了,该到了保暖养生的季节了,但是每个人的体质都不相同,所以它们的养生方法也不同,那么冬季该如何养生?一起和小编去看看冬季该如何养生的介绍吧!

冬季该如何养生

1、体质类型:平和体质

体质特点:平和体质是正常体质,这类人体形匀称健壮,面色、肤色润泽,头发稠密有光泽,目光有神,唇色红润,不易疲劳,精力充沛,睡眠、食欲好,大小便正常,性格随和开朗,患病少。

对策:平和体质的人乃阴阳平和、脏腑气血功能正常的人,但平时也应该注意保健。


2、体质类型:阳虚体质

体质特点:这类人肌肉不健壮,手脚发凉,胃脘部、背部或腰膝部怕冷,衣服比别人穿得多,夏天不喜吹空调,喜欢安静,吃或喝凉的食物不舒服,容易大便稀溏,小便颜色清而量多。性格多沉闷、内向。

对策:可常食用有温阳益气的食物。如牛肉、羊肉狗肉、鹿肉、韭菜生姜辣椒花椒胡椒等。


冬季该如何养生

可常食用“当归生姜羊肉”,做法是羊肉300克,当归30克、生姜50克。忌食生冷寒凉食物,少饮用绿茶。

3、体质类型:阴虚体质

体质特点:阴虚体质的人体形多瘦长,经常感到手、脚心发热,脸上冒火,面颊潮红或偏红,耐受不了夏天的暑热,常感到眼睛干涩,口干咽燥,总想喝水,皮肤干燥,性情急躁,外向好动。

原文地址:冬季该如何养生 每种体质不同的养生方法(http://www.99yangshengtang.com/zhongyiyangsheng/tizhiyangsheng/1512946975208979.shtml)

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