秋季干燥便秘怎么办 中医刮痧改善肠道健康(2)

　　虚证便秘

　　1、症状：虚秘表现为虽有便意，临厕努挣乏力，挣则汗出短气，便后疲乏，大便并不干结，面色苍白。

　　2、治法

　　选穴：大肠俞、小肠俞、天枢、肾俞、足三里、气海、三阴交。

　　大肠俞：在腰部，当第四腰椎棘突下，旁开1.5寸。

　　小肠俞：在骶部，当骶正中嵴旁1.5寸，平第一骶后孔。

　　天枢：在腹部，脐中旁开2寸。

　　肾俞：在腰部，当第二腰椎棘突下，旁开1.5寸。

　　足三里：膝盖下3寸，胫骨外侧一横指处。

　　气海：位于体前正中线，脐下1寸半。

　　三阴交：在小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。

　　3、刮拭顺序：先刮背部肾俞至大肠俞、小肠俞，然后刮腹部天枢至气海，再刮下肢三阴交，最后刮下肢外侧足三里。

　　4、刮拭方法：泻法。在需刮痧部位涂抹适量刮痧油。先刮颈后高骨大椎穴，用力要轻柔，不可用力过重，可用刮板棱角刮拭，以出痧为度。刮拭背部肾俞至大肠俞、小肠俞穴，用刮板角部由上至下刮拭，30次，出痧。刮拭腹部正中线天枢穴至气海穴，用刮板角部自上而下刮拭，30次，出痧为度。最后用刮板角部重刮下肢内侧三阴交穴和外侧足三里穴，各30次，可不出痧。

　　谨防腹泻和便秘，宜温忌凉

　　秋冬季节老年人易出现肠胃疾病，腹泻、腹痛主要是饮食不卫生、着凉所致，此外，胃炎、胃溃疡等主要是由于肠胃抵抗力下降造成的。建议老年人注意胃部保暖、合理饮食、减轻肠胃负担、注意饮食卫生，避免肠胃消化系统疾病的发生。

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