孕妇能吃橘子吗

养生导读：最近正值橘子上市，酸甜可口的橘子可以在一定程度上缓解孕吐，那么孕妇能吃橘子吗，怀孕期间吃橘子有什么注意事项呢，孕妇吃桔子会对胎儿造成影响吗？下面久久健康养生为您介绍孕妇能吃橘子吗这一问题以及吃橘子的注意事项。

橘子对孕妇的好处有哪些？

橘子颜色鲜艳，酸甜可口，是最常见的水果之一。

1、橘子富含维生素C与柠檬酸，前者具有美容作用，后者则具有消除疲劳的作用。

2、橘子内侧薄皮含有膳食纤维及果胶，可以促进通便，并且可以降低胆固醇。

3、橘皮苷可以加强毛细血管的韧性，降血压，扩张心脏的冠状动脉，故橘子是预防冠心病和动脉硬化的食品，研究证实，食用柑橘可以降低沉积在动脉血管中的胆固醇，有助于使动脉粥样硬化发生逆转。

4、在鲜柑橘汁中，有一种抗癌活性很强的物质“诺米灵”，它能使致癌化学物质分解，抑制和阻断癌细胞的生长，能使人体内除毒酶的活性成倍提高，阻止致癌物对细胞核的损伤，保护基因的完好。

新生儿皮肤黄与孕妇吃橘子有关吗？

有些准妈妈担心怀孕期间吃橘子过多会造成生下来的宝宝皮肤发黄，或担心宝宝得黄疸与吃橘子有关。那么新生儿皮肤黄与孕妇吃橘子有没有关系呢？其实一般新生宝宝都会出现皮肤发黄，新生儿皮肤黄是因为新生儿本身血红素代谢障碍所致，常被称为新生儿黄疸，这属于正常现象。新生儿黄疸常有生理性和病理性两种，但都与孕妇吃任何种食物无关，更与孕妇吃橘子无关。所以宝宝得黄疸与准妈妈吃什么没任何关系。准妈妈们可以吃橘子，但要注意控制用量。

孕妇能吃橘子吗？

怀孕初期，由于胎盘分泌的某些物质有抑制胃酸分泌的作用，使胃酸显着减少，消化酶活性降低，影响胃肠的消化吸收功能，所以准妈妈们会出现恶心欲呕、食欲下降、肢软乏力等怀孕症状。

酸味能刺激胃分泌胃液，有利于食物的消化与吸收，所以多数孕妇都爱吃酸味食物。酸甜的橘子就成了许多准妈妈的心头之爱。但好多准妈妈会担心吃橘子会对宝宝有影响。那么，究竟孕妇能吃橘子吗？该怎么吃橘子才不伤身体呢？

其实，橘子中不含有任何孕妇禁忌的有害物质。因此孕妇是可以吃橘子的。孕妇吃橘子既能改善胃肠道不适症状，增进食欲，又能加强营养，对孕妇本身及胎儿的生长发育都有好处。桔子中含有丰富的维生素C和尼克酸等，它们有降低人体中血脂和胆固醇的作用，所以冠心病、血脂高的孕妇多吃桔子很有好处。

孕妇吃桔子可以补充维生素C，对孕妇本身及胎儿的生长发育都有好处。尤其是父母皮肤偏黑的，孕妇可以多吃桔子，这类富含维生素C的水果，能使胎儿出生后皮肤白皙柔嫩。

孕妇可以吃橘子，但不能多吃

1、多吃桔子会上火。橘子本身性温，但因其中含有大量的糖分，过多吃桔子后产生的大量热量不能及时转化为脂肪贮存，人体活动的需求又消耗不掉时，就会造成体内热量供过于求的状况，引起肌体功能的紊乱而出现舌干燥、咽喉痛、便秘等现象。

2、吃橘子过多有引起结石的危险。

3、孕妇到后期比较容易便秘。橘子还是少吃的好，如果喜欢那个味道的话可以吃橙子，柚子也不错，柚子还是清火的，而且这两样含的营养成分比桔子还高。

4、肠胃功能欠佳的孕妇，吃橘子过多，容易发生胃粪石的困扰。所以要适量而食。

孕妇吃橘子的注意事项

1、吃完橘子后应及时刷牙漱口，以免对口腔牙齿的伤害。

2、孕妇每天吃柑橘不应该超过3只，总重量在250克以内。橘子成熟上市的季节，孕妇可选择一天吃1-2个优质橘子为宜。处于孕后期的孕妇，2天以上吃1个橘子为宜。

3、橘子不宜与萝卜、牛奶同食。

4、饭前或空腹时不宜吃橘子。

5、服药忌食橘子。

6、忌鲜橘皮泡茶饮。

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