专家解析:仰卧起坐真的能减肚子吗

发表日期:2015-09-18 | 来源 :www.99yangshengtang.com

【导读】专家解析:仰卧起坐真的能减肚子吗。对于拥有大肚腩的男人跟女人来说,想要有是很简单的。想要减那就难了。据说仰卧起坐能减肚子?这个是真的还是假的呢?下面跟着小编一起来看看专家怎么说的吧。

赞成篇

有些人认为仰卧起坐是帮助女性消灭小肚腩最有效的方法。它是一种无负重的有氧运动,它不但可以减去多余的赘肉和脂肪,紧致腰腹部的皮肤,还有益于卵巢排卵和宫腔保健。而且仰卧起坐主要练习核心力量区域,除了可以锻炼直肌,还可以锻炼腹外斜肌和腰背部的竖脊肌,能有效缩小腰围和降低体量。

专家解析:仰卧起坐真的能减肚子吗
专家解析:仰卧起坐真的能减肚子吗

甚至他们认为仰卧起坐比其它的有氧运动都更能有效地燃烧脂肪,减去肚子的肥肉。于是她们只选择通过仰卧起坐来减少肚子的肥肉,每天临睡前都做规定数量的动作,并且长期坚持下去。

反对篇

可是,在某些人热衷于做仰卧起坐减肚子的时候,有些人提出了反对的声音。他们认为仰卧起坐对减少腹部的赘肉没有任何作用。腹部脂肪之所以会堆积在那个部位,是因为摄入的卡路里太多。因此,要想消灭这些赘肉,唯一的方法是通过均衡饮食和做有氧运动(如跑步、骑自行车、或游泳等)来燃烧卡里。

原文地址:专家解析:仰卧起坐真的能减肚子吗(http://www.99yangshengtang.com/yundongyangsheng/yangwoqizuo/144252907390684.shtml)

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