打太极拳穿什么鞋 打太极拳的注意事项

【导读】打太极拳穿什么鞋？对于经常练习的人来说对鞋子的要求是比较重要的,那么打太极拳穿什么鞋子比较好呢？小编给大家讲讲打太极拳穿什么鞋？

打太极拳穿什么鞋

1.软底鞋

实际上练习太极拳对鞋子并没有太多的要求,正常的软底运动鞋就行,只要你不耍帅穿什么皮鞋之类的,效果都差不多。

2.布鞋

太极拳有着悠久的历史,想古人练习太极拳的年代,根本就没有什么篮球鞋、皮鞋等,练武统一穿着千层底布鞋.既然古人都穿布鞋练太极这么多年了,也没出什么问题,反而把太极拳练得出神入化、发扬光大,那么从这方面来看,布鞋是相当合适的。

太极拳坐功的坐法

1.单盘法

先将右脚放在左大腿上，左脚放在后腿后部亦可以左脚在上面返过来坐。

2.便盘法

像东北人坐坑一样，二脚盘起来，左脚在外，右脚在内，二小腿交叉，二脚放在大腿后部，二膝盖放平为好。

打太极拳穿什么鞋 

3.常坐法

姿势与平常坐凳子一样，要求用木板凳不可用软垫椅子，坐进的深度不要超过三寸(约臀部的三分之一凳边正好与会阴穴相交)，二脚平行分开，外侧与肩宽，脚尖微向内扣，脚的外侧要平直，如凳子此膝盖高的话，二脚可向前伸一些，如凳子比膝盖低，二膝可曲一点，二手放在膝盖上或稍后一点，以各自感到舒适处为度。要求完全与基本式相同。

4.双盘法

右脚仍放在左大腿上，但左脚要在右腿下从前面盘到右腿上面。二手动作是捏子午诀(便盘和单盘也一样)。

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