什么粥减肥效果好 超减脂的三款瘦身粥

发表日期:2017-11-18 | 来源 :www.99yangshengtang.com

【导读】什么粥减肥效果好?喝粥也能帮助减肥哦,那么,什么粥减肥效果好,这些粥又该怎么制作?一起和99养生堂小编来看看什么粥减肥效果好及其做法介绍吧!

什么粥减肥效果好

1、冬瓜

冬瓜是非常清淡低热量的食物,作为减肥的食物就最适合了。在中医的角度,冬瓜排毒利尿,清热解毒,还有降脂的作用,非常有利于减肥。做法:将冬瓜清洗干净切成小块,和大米一起下锅加适量的清水煮熟即可。吃法:早晚食用,对减肥养心胃效果很好。

2、荷叶


荷叶有清热解毒的作用。平日,吃火锅,吃油炸的食物非常容易上火。喝一碗荷叶粥就最能解热毒,降血脂。做法:大米洗干净煮成粥,煮熟后,盛在碗里,然后用整张荷叶将粥盖起来,焖15分钟,然后拿开荷叶。这样粥的颜色有淡淡的绿色,放入锅里煮沸即可食用。食用的时候根据个人的口味加入适量的白糖即可。

3、桂圆阿胶红枣粥

这款减肥药膳中的红枣含有丰富的维生素、环磷酸腺苷,能够增加身体的肌力,消除疲劳、改善心肌营养,消耗体内的多余热量,达到减肥瘦身的效果。另外,在减肥期间喝桂圆阿胶红枣粥能让你在减肥的同时还能补虚益气,养血安神、健脾养胃。因此桂圆阿胶红枣粥是健康减肥的最佳食品。材料:粳米、桂圆肉、阿胶、红枣、白


什么粥减肥效果好

做法:

1、粳米洗净,用冷水浸泡发涨,沥干水分;

2、在碗中放入阿胶和白酒,然后放在加水的蒸锅中蒸,直至阿胶溶解;

3、锅内加水,然后放入去核洗净的桂圆和红枣,用大火;

4、煮至水剩三分之一在加入粳米,继续用大火煮沸,然后用小火慢煮在加入融化的阿胶搅匀即可。

结语:以上就是99养生堂小编给大家介绍的内容,希望对大家有帮助,想知道更多有关养生的常识介绍吗,请继续关注99养生堂哦!

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