酒后吃什么好 高蛋白食物可养肝护肝

发表日期:2015-02-13 | 来源 :www.99yangshengtang.com

  【导读】有时为了工作,少不了喝应酬,我们知道喝酒极易造成肝损伤,那么男人酒后护肝吃什么好呢?下面小编为你支支招。

  酒后减轻肝脏负担吃什么好?

  1、酒后消化

  酒后饮食要清淡,容易消化。少吃油腻,辛辣食物。蛋白质和脂肪在胃内停留的时间最长,所以最适合作为下酒菜。为避免摄入过多高蛋白质食物导致发胖,最好选择鱼贝、瘦肉、鸡肉、豆制品、蛋、奶酪等。含有优质蛋白质的牛奶和奶酪等乳制品、鸡蛋、豆腐、扇贝,以及用这些食物制成的汤,对肝脏功能有益,且不会对胃造成负担。

  2、酒后排泄

  保持胃肠道的通畅,人体内的有毒物质十之八九来自于肠道中细菌对食物残渣的分解,多食纤维素的食物如蔬菜,水果有利于排便通畅,另外也可服乳果糖抑制肠道内细菌的生长来配合治疗。过量饮酒的第二天早上醒来,嗓子常常感觉很干渴,此时体内残留有酒精和有害物质乙醛,应想办法尽早将其排出体外。

  含无机盐和糖分的饮料,除了有水分补给作用之外,还有消除体内酒精的作用。运动型饮料和果汁效果就很好,特别是运动型饮料,其成分构成接近人的体液,易被人体吸收,不仅对宿醉有效,饮酒时如果一起喝,也可防止醉得太厉害。

  柿子是富含果糖和维生素C的水果,古时即被用作防止醉酒和消除宿醉的有效食品。甜柿中所含的涩味成分,可以分解酒精。所含的钾有利尿作用。柿子叶也含有相当于柑橘数十倍的维生素C,其鲜嫩的幼芽可以炸着吃,或者干燥后做柿叶茶喝。

原文地址:酒后吃什么好 高蛋白食物可养肝护肝(http://www.99yangshengtang.com/yangshengrenqun/nanrenyangsheng/142381582917062.shtml)

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