为什么会有电话恐惧症 直面恐惧是最好办法

发表日期:2017-12-24 | 来源 :www.99yangshengtang.com

【导读】为什么会有电话恐惧症?很多人面对面能和人交谈的很好,但是一打电话就不行了,可能是有电话恐惧症,那你知道为什么会有电话恐惧症吗?下面小编就来告诉大家为什么会有电话恐惧症。

为什么会有电话恐惧症

人在情况明朗的社交环境中,最容易做出正确决定,面对面交流,除了声音以外,还有面部表情、身体姿态、环境等因素可以帮助你判断,而电话中很多情况不明,可控制因素变少,人往往采取保守的态度。而电话的另一方,就是一个情况不明的“未知”。


因此作为主动期望用电话联系的一方,就会对未知的人际环境产生顾虑和猜测:对方要是正在忙怎么办?对方对我的意见不感兴趣怎么办?对方要是正在气头儿上怎么办?对方拒绝我怎么办?尤其当电话是打给重要客户或上司时,这种潜在的忧虑更让人犹豫不决,生怕时机不对撞在枪口上。

直面恐惧是最好办法

打电话是我们必不可少的,假如有电话恐惧症就要努力克服,以免影响正常生活。对于不愿意接电话的人来说,电话也许总是带来坏消息,比如孩子生病、家中有事、单位加班等。而不愿意打电话则很可能是害怕被拒绝。一般情况下被逼到必须打电话的时候还是会打的,但是如果和灵风一样出现身体反应就要去看医生了,必要时可能需要使用药物。


为什么会有电话恐惧症

①害怕电话当然不是害怕电话本身,而是有其内在原因。因此调整你的心态,查明自己对电话恐惧的真正原因,然后从原因着手,给自己信心,努力克服自己的恐惧情绪。

②每次打电话给别人之前,给自己打个草稿,把要说的内容用笔写在纸上,内容越全面越好,比如那个人的称呼,你找他的原因,你打这个电话需要达成的目的等。然后电话通了之后照着写下的内容慢慢说。

③暗示疗法,内容很简单,首先要微笑,在你打电话的时候保持你的微笑,这样心情自然会放松,思路也会变得清晰起来,紧张的情绪引起的无法说话自然就会减轻了,然后还要不断暗示自己可以,增加自信,告诉自己能做到克服电话恐惧症。

原文地址:为什么会有电话恐惧症 直面恐惧是最好办法(http://www.99yangshengtang.com/kongjuzheng/1514070711210025.shtml)

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