冬日起床难？三个妙方让你快乐起床

　　导语：“冬天太冷，早上赖床起不来。”近日，90后刘小姐因此辞职，她把这份离职申请发到网上后，被网友戏称为“史上最具共鸣的辞职理由。”事实上，很多人一到冬天就很难起床，那么，有没有什么好办法帮助起床呢?专家分享了几个快乐起床的好方法。

　　一是晨起一杯温开水

晨起一杯温开水

　　清晨的第一杯水非常重要，它可以唤醒你的身体。人体在夜晚睡觉的时候，从尿、皮肤、呼吸中消耗了大量的水分，早晨起床后人体会处于一种生理性缺水的状态。一个晚上人体流失的水分约有450毫升，晨起喝水可以补充身体代谢失去的水分。有的人喜欢早上起床后喝冰箱里的冰水，觉得这样最提神。其实，这么做是错的，因为此时肠胃都已排空，过冷或过烫的水都会刺激到肠胃，引起肠胃不适。起床后应喝与室温相同的凉开水，天冷时可喝温开水。

　　二是打开卧室所有的灯

打开卧室所有的灯

　　如果早起对你而言是件很困难的事，那就让卧室里的灯光来帮助你。闹钟一响，马上从床上爬起来，打开卧室里所有的灯，让自己立刻感受到日光般的明亮，一定会很快忘掉睡不醒的痛苦。

　　三是听点节奏感强的音乐

听点节奏感强的音乐

　　有没有发现你很容易随手按掉伴随多年的闹钟，因为大脑习惯忽视熟悉的声音。因此，可以准备两三个闹钟轮流着用。如果有用手机当闹铃的习惯，可以经常更换手机的闹铃声，用一些节奏感较强的音乐叫醒自己，因为音乐会促进脑中氧气与血液的流动，让身体也想律动起来。

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