盘点会让感冒症状加重的四类食物

　　导语：感冒后一些不恰当的饮食会让你更难受。有网站近日总结了会让感冒症状加重的四类食物。

　　汽水、果汁和其他含糖食物

汽水、果汁和其他含糖食物

　　姜汁能抑制反胃，橙汁含有大量的维生素C，但这些饮料中也含有大量糖分，从而削弱了有助于人体抵御感染的白血球的能力，可能会加重炎症。美国营养和饮食协会新闻发言人、注册营养师艾丽莎?拉姆齐认为：同样的道理也适用于其他含糖食物，如饼干、糖果和儿童谷物等;在生病时，它们品尝起来味道很好，但对病情恢复不利。建议感冒患者饮用姜水、温白开水，或不含糖的椰子汁。如果实在想吃甜味零食了，可以适量吃些新鲜的水果。

　　乳制品

乳制品

　　尽管你可能听说过牛奶、酸奶和奶酪等乳制品并不会生成更多令人讨厌的黏液，但对有些人来说，乳制品的确会使他们喉咙里已有的黏液更为黏稠，难以忍受。因此，如果你注意到食用乳制品后痰变得多了，就要减少食用量或尽可能不吃。

原文地址：盘点会让感冒症状加重的四类食物(http://www.99yangshengtang.com/jiankangyangshengtieshi/1449817506101961.shtml)