人体也要“秋收” 中医教你“三收”

发表日期:2015-10-21 | 来源 :www.99yangshengtang.com

  导语:天气一凉,人体也该“秋收”了,不是收稻谷,而是收气、收津、收情。

  收养气血

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 收养气血

  收养气血一方面是自然界调节,本身天气一凉,人体出汗较少,能量消耗少,气血外泄大大减少。另外可以自我调节,从饮食上说要少吃辛辣的、凉的、苦寒的食物,应以清淡、甘润为主。可以试一试红枣鸡蛋汤,能够有效地补气血。

  专家推荐:取党参9g,红枣20g,赤小豆20g,薏苡仁20g,洗净,同放入锅中,加红糖20g,加水适量,置武火上烧沸,转用文火熬煮至熟。此方具有补益气血,健脾利湿之作用,适用于秋后疲乏无力、头身困重、小便不利、泻泄等症。

  收养津液

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收养津液

  燥邪一易伤肺,二易耗伤津液,人体会出现一派干涸之象。故应遵循“秋季养阴”的法则,选择滋阴润燥、滋补润肺、清热降火的膳食。如乌鸡、猪肺燕窝银耳蜂蜜、芝麻、豆浆、藕、核桃、花生、鸭蛋、菠菜、萝卜、橄榄、梨、甘蔗、饴糖等。

  专家推荐:取水发银耳20g,粳米20g,百合20g,薏苡仁20g,大枣20g,洗净,同放入锅中,加水适量,熬成粥即可。此方具有养阴润肺、益胃生津之作用,适用于肺胃阴不足之口干、口渴、咽燥、鼻干,干咳燥咳、大便干结、心烦失眠、阴虚有热、身热夜甚等症。

  收养心神

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收养心神

  人们在瑟瑟秋风,阵阵秋雨中情感容易悲伤。因此,在菊花黄如金,枫叶红似火之季,要注意调养情智,学会调适自己,要保持乐观情绪,保持内心的宁静,适当延长夜间睡眠时间;积极与人交流,进行户外活动,在娱乐中一扫悲伤,树立积极乐观的心态。

原文地址:人体也要“秋收” 中医教你“三收”(http://www.99yangshengtang.com/jiankangyangshengtieshi/144541127195125.shtml)

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