上班族降火必备的降火粥谱

发表日期:2015-08-03 | 来源 :www.99yangshengtang.com

  导语:夏季是最容易上火的季节,那么上班族上火吃什么粥好呢?下面介绍了一些降火粥谱,来看看吧。

  1、百合枸杞猪肉粥

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百合枸杞猪肉粥

  材料:百合20克~30克、枸杞10克、猪肉碎和米适量。

  做法:先将米煮成粥,然后放入百合、枸杞、猪肉碎丁一起煮至熟为止。

  2、枸杞胡萝卜红枣粥

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枸杞胡萝卜红枣粥

  材料:大米100克、新鲜胡萝卜50克、决明子20克、枸杞5克、红枣50克,盐、鸡精、葱段、姜片适量。

  做法:材料准备好后,根据食量水要一次加足,胡萝卜切成小块备用。将炒锅烧热后倒入决明子以文火炒黄。用旺火把水烧开后将大米、胡萝卜和红枣下锅,再用小火烧开加入炒好的决明子、姜等配料闷煮,40分钟后即可食用。

  3、山药糯米

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山药糯米粥

  材料:山药、荸荠大枣、糯米。

  做法:将山药去皮洗干净切成片备用,将鲜荸荠冲洗干净削去外皮,切成丁,再将糯米淘洗干净,用冷水浸泡半小时,捞出沥干水分,最后将大枣洗干净备用。取锅放入冷水,加入以上材料先用大火煮开,再用小火慢炖约1个小时后即可饮用。喝时可放些白糖调味。

原文地址:上班族降火必备的降火粥谱(http://www.99yangshengtang.com/jiankangyangshengtieshi/143858531285125.shtml)

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