上班族午餐吃什么 六种错误吃法要不得

发表日期:2015-02-15 | 来源 :www.99yangshengtang.com

  【导读】午餐是我们每天都少不了的一顿,古话也说“早上吃的好,中午吃的饱,晚上吃的少,”午餐可以帮助人体补充大量的养分,但是午餐要怎么吃呢?下面就跟小编一起来看下上班族午餐的六种错误吃法。

  只吃水果

  很多上班族为了能够快速的减肥,因此在吃午餐的时候经常只吃水果,这是非常不理想的减肥方法。合理的减肥方法应该是水果搭配蔬菜,这是由于说水果以及蔬菜各有营养特点,两者不能相互代替。因此在午饭吃什么减肥的问题上,应该尽量的将两种食物搭配食用,而蔬菜则应该多吃,因为在各种蔬菜都含有丰富的膳食纤维,它促进胃肠蠕动,让肠胃新陈代谢保持正常。

  天天外食

  当然,你能够在任何地方找到健康饮食,即使是速食店也一样,但如果你想掌握更多食物的细节,那么自己带便当会是个不错的选择。花点时间多做一些晚餐,将剩余的份量装进便当,这样健康的午餐就完成了。

上班族午餐吃什么 六种错误吃法要不得

  没有果汁和汽水就不行

  偶尔嘴馋一下没有罪,但是如果吃午餐时不配一罐汽水就不行,那你一个月内就会多吸收近千卡的热量。无糖汽水也会导致你的腰围变宽,所以戒掉果汁和汽水吧!换喝水或者是茶。

原文地址:上班族午餐吃什么 六种错误吃法要不得(http://www.99yangshengtang.com/jiankangyangshengtieshi/142399479920315.shtml)

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