每日百忙抽出十分钟 糖友更安心

　　如果糖友每天能在百忙中抽出10分钟做好以下护理，就可大大提高控糖效果。

　　检查鞋子袜子舒适度。糖友下肢易发生动脉硬化，糖尿病神经病变会导致疼痛感降低，即使是很小的伤口也容易导致感染或难以治愈的溃疡。因此，糖友早上第一件事，就是检查鞋里是否有沙子等异物，鞋子是否有粗边、缝线或裂痕等磨脚现象。应保证鞋袜的舒适度，避免意外伤。

　　备好血酮试纸和身份卡。如果感觉血糖太高或太低，应立即查血酮水平。血酮和尿酮水平的升高可导致昏迷甚至死亡，及早发现有助于减少并发症。此外， 备好 注明是糖尿病患者，包含姓名、联系人等信息的“糖尿病人身份卡”也很重要，一旦陷入困境，周围人可很快识别并提供帮助。

　　快速检测血糖。测血糖是糖友每天早上的第一件事，这有助于血糖监控。空腹血糖水平正常标准为7~13毫摩尔/升。餐后1~2小时的血糖水平应为18毫摩尔/升。

　　备好糖果和血糖仪。糖尿病患者应随时携带糖果，一旦血糖猛降，应立即吃点糖果。备好血糖仪有助于日常血糖监测，且定期动态血糖监测，能为医生调整药量提供帮助。

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