血压多少算高血压 高血压饮食注意哪些

发表日期:2024-05-28 | 来源 :www.99yangshengtang.com

  高血压是现在很多人会得疾病,而且这一病症应该要受到大家的广泛关注,特别是年轻人,高血压年轻的趋势越来越多,那么血压多少算高血压?高血压饮食注意哪些?下面就一起来具体了解一下吧,不要错过咯,赶紧来学一下吧。

  血压多少算高血压

  目前针对高血压的定义是在未服用任何降压药物的前提下,测得非同日两次血压,收缩压也就是我们所说的高压大于等于140mmHg,和(或)舒张压,也就是低压大于等于90mmHg,满足其中一项或者是同时满足高压和低压超标,我们都可以诊断为高血压。根据血压水平的不同,目前高血压分为三级,1级高血压是收缩压在140-159mmHg,舒张压在90-99mmHg之间的;如果收缩压在160-179mmHg,舒张压在100-109mmHg之间的血压,我们称为高血压2级;如果收缩压在180mmHg以上和(或者)舒张压大于等于110mmHg以上,就称为3级高血压。目前认为血压在120/80mmHg以下认为是正常水平,如果收缩压已经达到了120-139mmHg,低压在85-89mmHg之间,认为是正常高值,应当引起重视,加强监测。

  高血压会引起脑血管损伤,患者可出现脑梗塞或脑出血或引起心脏改变,比如急性左心衰竭、心绞痛,甚至心肌梗死。高血压还会对肾脏造成损伤,出现不同程度的肾脏功能改变,部分患者会出现尿蛋白阳性或尿肌酐升高,甚至出现尿毒症。所以一旦发现高血压,要早期干预治疗,主要是对靶器官进行保护。

  高血压饮食注意哪些

  高血压是指流动的血液对血管壁的压力,因此一切造成血管壁损伤、血液流动粘稠、流动受阻的饮食因素,都可以引起高血压的发生。高血压患者的饮食必须是低盐、低脂,少吃过咸的食物,如咸菜、酱油、虾酱、海产品等。油脂过多的食物也可以引起动脉血管壁的硬化,从而加重高血压的发生,多吃含维生素C、钙类比较高的食物,比如菠菜、油菜、苹果、奶制品等。平时一定要少吃含胆固醇较高的食物,如猪头肉、动物的内脏、肥肠、鱼籽、坚果、乌贼鱼等。戒烟、,不吃辛辣、刺激食物,平时炒菜注意少放油,少放盐,少吃或者不吃鸡蛋黄,但鸡蛋清可以吃。

  1、低脂饮食:减少油脂摄入,可用橄榄油或菜籽油等热量较低油类进行烹饪。脂肪摄入也要减少,如肉类选择方面,少吃油脂较多的肥肉或动物肝脏、油炸食物等;

  2、低盐饮食:减少食盐摄入量,口味清淡,同时尽量少吃腌制食品或腌菜;

  3、高纤维饮食:如热量比较低的绿色有机食物,通过饮食结构或荤素搭配,可能对于血压的控制,可以起到辅助或促进作用。

原文地址:血压多少算高血压 高血压饮食注意哪些(http://www.99yangshengtang.com/changjianjibing/xinxueguan/17168657542288087.shtml)

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