肩周炎的治疗方法 不是只有打太极

发表日期:2016-05-27 | 来源 :www.99yangshengtang.com

【导读】肩周炎要怎么治?对于大多数的中老年人来说,肩周炎是一个挥之不去的噩梦,僵硬疼痛的关节给日常生活带来了许许多多不必要的麻烦。今天小编就教你一些可以缓解肩周炎的户外运动。

肩周炎是一种一般发病在五十岁的中老年人,很多人也把它称为“五十肩”。由于肩关节周围炎会引起整个关节僵硬,活动困难,好像冻结在一起,又称为“冻结肩”。

常打太极拳可以缓解肩周炎

习练太极拳,在腰脊关节带动下再配合回旋缠绕运动,就能使肩、肘、膝、胯、踝、腕等关节达到节节贯穿,周身一家的地步,如此则能增强各关节的功能和防止其发生退化,并有助于保持关节韧带,软骨组织的正常功能。中医强调气血津液贵于流通,太极拳运动可以有效改善肩部周围血液循环,促进炎性物质代谢,关节梳理,气血畅通,是一种有氧的体育运动

其动作连贯、圆活,周身节节贯串,更是对全身肌肉筋膜关节的很好疏通。太极拳运动治疗肩周炎,符合中医的阴阳,经络,气血理论。

习练太极拳运动,科技时代今天,治疗肩周炎是一个不错的疗法,当做生活中的一项爱好的体育运动,有何不可。


肩周炎的治疗方法

治疗肩周炎是一种中国特色疗法,习练该疗法贵在持之以恒。太极拳运动“天人合一,取法自然”,是一种有效防治肩周炎的好方法。该方法简单,经济,实用,值得临床推广。

肩周炎病人参加体育锻炼不仅可增强体质,还可促进局部及全身血液循环,减少粘连,避免关节发僵,减轻疼痛。除打太极拳、练八段锦外,还可作以下锻炼:

1、手指爬墙

患者用手摸面前的墙,从低到高,用食指和中指交替慢慢向上爬,爬到自己能够耐受的高度,做一个记号,下一次争取爬得更高。每天这样训练2-3次,每次15-20分钟,越爬越高,对肩周炎的恢复有很大的帮助。要注意爬墙练习时身体不要侧弯。

原文地址:肩周炎的治疗方法 不是只有打太极(http://www.99yangshengtang.com/changjianjibing/jianzhouyan/1464306270147233.shtml)

在本页继续加载

栏目排行

经络穴位大全

中药大全