打呼噜太响怎么办 治疗打呼噜的方法

发表日期:2017-07-22 | 来源 :www.99yangshengtang.com

【导读】打呼噜太响怎么办,在我们的日常生活中,打呼噜算是一件非常平常的事情了,那么如果打呼噜太响怎么办?打呼噜又有什么治疗方法呢?今天就和99养生堂小编一块去了解一下吧!

打呼噜太响怎么办

1.睡姿

很多时候睡觉打呼噜都和睡姿有关,特别是睡觉躺着睡的人,这种姿势睡觉的话特别容易打呼噜;

看看正在打呼噜的人是不是这样的姿势在睡觉,如果是的话我们可以试着帮他翻个身,如果不行的话,我们就在第二天向他说一些这个情况,让他以后睡觉的时候注意点睡姿,可以试着趴着睡或者侧着睡。


2.让他他垫个高点的枕头

如果打呼噜的话,可以让他垫个稍微高点的枕头,就是让他的头不仰着,睡觉的话不会有太大的影响。

买那种软一点的,对脖子没有伤害的枕头,稍微高一点点的,不然睡觉可能不太舒服,而且枕头高点的话,他侧着睡也会舒服点,这样会减少他的呼噜,亲测有效,如果真的受不了可以建议室友去买一个来试试看。


打呼噜太响怎么办

3.早点进入梦乡

早点睡觉,尽量赶在打呼噜的那个人之前睡觉,我们睡着了,睡得踏实了,一般打呼噜的声音是吵不醒我们的。

一定要早点休息,年轻人不要熬夜,对自己也好,如果熬夜的话,别人肯定是不会等你的,所以我们应该在别人上床休息之前就进入梦乡,虽然睡眠质量可能会因为别人的呼噜声受到影响,但总比睡不着好吧,睡觉之前泡个热水脚,我们的睡眠质量会提高很多。

原文地址:打呼噜太响怎么办 治疗打呼噜的方法(http://www.99yangshengtang.com/changjianjibing/dahulu/1500678584200626.shtml)

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