夏天什么面料凉快

文章目录

一、夏天什么面料凉快

二、夏天要凉快先静心

三、夏天解暑降温的妙招

夏天什么面料凉快

1、夏天什么面料凉快

在众多衣料材质中,丝最轻,有最佳亲肤性,是最适合所有人选用的夏季衣料。紫外线是引起皮肤老化最重要的外在因素,真丝可以保护人的皮肤免受紫外线的伤害。蚕丝在紫外线的照射下会逐渐变黄,原因就是蚕丝吸收了阳光中的紫外线。

此外,棉、麻等天然纤维都具有极佳的降温功能。棉、麻属于普及性的夏季衣料,不论哪一种天然纤维,捻得很细的纱线,织出来的布,通常触感干爽,质量较轻,透气效果更好,穿在身上的感觉也就比较清凉。

夏季人们通常喜爱穿浅色服装,感觉清爽凉快,殊不知浅色服装虽然凉爽,但是长期在紫外线的照射下,可导致皮肤癌,特别是白得耀眼的棉质服装,往往服装上含有荧光增白剂,它会把有害光反射到人们保护不到的脸部。与此相反,红色或藏青色等深色服装则要安全得多。

防晒作用最差的是浅黄色的棉织品,其防晒系数仅为7,浸湿后防晒效果下降到4.有鉴于此,外出时应改变以往爱穿浅色服装的习惯,多穿深色的化纤织物服装。

2、夏天凉快的方法

2.1、少吃多餐:一顿饭吃的东西越多,为了消化这些食物,身体产生代谢热量也就越多,特别注意少吃高蛋白的食物,它们产生的代谢热量尤其多;

2.2、吃辛辣食物:医生认为,尽管大热天里吃这些东西难以想象,但辛辣食物可以刺激口腔内的热量接收,提高血液循环,导致大量出汗,这些有助于降低体温;

2.3、避免剧烈运动:剧烈活动将激活身体能量,增加内部温度;

2.4、使用冰袋:可重复使用的冰袋是很好的降低皮肤温度的工具,里面预充的液体有降温效果;

2.5、选好枕具:使用羽毛或绒毛枕头,枕套最好是棉质的,合成纤维的枕套会积累热量;

2.6、喝菊花茶:菊花茶能够降温醒脑;

2.7、凉水冲手腕:每隔几小时用自来水冲手腕5秒,因为手腕是动脉流过的地方,这样可降低血液温度。

3、夏天吃什么解暑凉快

3.1、西瓜

理由:西瓜上瓜类中清暑解渴的首选。夏天出现中暑、发热、心烦、口渴或者其他急性热病时,均宜用西瓜进行辅助食治疗。

西瓜味甘性寒,有消暑除烦、止渴利尿之效,是夏令解暑佳品,有“天然白虎汤”之称。凡暑热烦渴、口渴心烦、小便不利、暑热伤津及伤酒等证,均适合食用。但暑证内有寒湿者不宜进食。

3.2、蔬果汁

理由:新鲜的蔬果汁能有效地为人体补充维生素及钙磷钾镁等矿物质,可以增强细胞活力及肠胃功能,促进消化液分泌,消除疲劳。

制作果蔬汁时最好选用二至三种不同的水果、蔬菜,每天变化搭配制作蔬果汁,这样可使不同的营养物质均衡吸收。制作蔬果汁剩下的蔬果渣不要扔掉,可以将蔬果渣与蜂蜜一起搅拌 均匀后食用,好吃有营养。

3.3、大蒜

理由:大蒜具有广谱抗菌能力,对葡萄球菌、痢疾杆菌、霍乱弧菌、炭疽杆菌、霉菌等均有杀灭作用,夏季吃大蒜可以杀灭体内病菌,防止腹泻及流行病的发生。

夏天要凉快先静心

夏季养生重在精神调摄,保持愉快而稳定的情绪,切忌大悲大喜,以免以热助热,火上加油。心静人自凉,可达到养目的目的。

从五行来讲,夏季属火,对应五脏为心,心属火。古话说“心静自然凉”,所以夏季要做到真正的凉快,重点就在养心。

夏季炎热酷暑,往往令人情绪烦躁。应以清补、健脾、祛暑化湿为原则,选择具有清淡滋阴功效的食品,比如鸭肉、蘑菇、银耳、薏米等等。

还可吃一些粗粮、鱼类、苦瓜、芹菜、苹果等。需要提示的是,苦味食物也要因人而异,脾胃虚弱的人不宜多食用苦味食物,比如苦瓜,或者啤酒等。

夏日的膳食调养,应以低脂、低盐、多维生素,并以清淡为主。人们出汗多,食欲不好,可用各种营养保健粥来开胃,并调理身体。

夏天解暑降温的妙招

1、千万别用冷水洗澡

满身大汗后千万不要用冷水冲凉。因为如果你置身于冰凉的淋浴下,身体就会为了对抗寒冷,试图通过颤抖来让身体发热,从而减少了流向皮肤的血液,并增加了代谢率。

而当你冲完凉走到热空气中后,你的身体很快就会再次加热。

相反,不冷不热的温水浴,或者喝一杯凉茶,降温效果会更好。茶叶含有让人清爽的药草,如芦荟和薄荷等成分,这对降温最有效,它们能将热量从你身体中带走。

2、来杯热饮

热饮对身体可以起到和咖喱同样的影响,导致出汗和降温。但要记住的是,别喝咖啡、含糖饮料和酒精。

因为酒精有利尿的作用,会让你因此失去更多水分。

3、吃咖喱

在夏天,咖喱绝对是你意想不到的一种绝佳冷却器,特别是和鸡、鱼肉等易消化的蛋白质结合在一起时。

咖喱含有的辣椒素,能刺激汗水的产生。

原文地址：夏天什么面料凉快(http://www.99yangshengtang.com/baojianyangsheng/xiajiyangsheng/1495955007196528.shtml)