夏季怎样防暑降温 不要长时间吹空调

　　【导读】夏季怎样防暑降温？夏季天气炎热，防暑降温是很重要的事。如果不加以重视的话，很容易导致上火、中暑等症状。那么，夏季如何防暑降温呢？夏季防暑吃什么好呢？下面就跟小编一起来看看吧。

　　夏季怎样防暑降温

　　一、日常养生篇

　　1、勿动怒

　　夏季天气炎热，很多人的情绪都会变得十分激动，但是在夏季激动的情绪往往会导致人觉得烦躁无比，甚至在夏季经常动怒还有着情绪中暑的说法，并且到了夏季人的火气较为旺盛，经常动怒很容易伤害肝脏。因此在生活中想要防暑降温，一定不要动怒，因为这对于健康来说特别的危险。

　　2、不要长时间吹空调

　　长时间吹空调对于身体健康的危害是巨大的，许多人为了躲避夏季的高温，所以一天二十四小时待在空调房中，但是这种做法很容易导致人的体质变差，甚至有可能会让疾病出现在身体上。

　　并且，在夏季长时间待在空调房之中虽然凉快了，但外出时，暑气、热气则会更加激烈的侵袭身体，可以说是一种得不偿失的方式，因此夏季如果能够吹电风扇一定不要吹空调，即便吹空调也要将温度调的高一些。

　　最好的方式便是空调的温度和室外的温度差不多，而因为空调所设置的是制冷模式，所以人在室内并不会觉得炎热。

　　3、多运动

　　通过运动流汗能够将我们身体内部的暑气快速排出，减少暑气对于身体的危害，此外，运动可以提高身体素质，这样可以提高人对于炎热的耐性，避免人因为天气稍热就汗流浃背的情况出现。

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