立春吃什么水果好 立春时令营养补水水果推荐

发表日期:2022-11-10 | 来源 :www.99yangshengtang.com

久久健康养生导读:一年四季都会有当季水果,当季水果不仅美味,而且营养价值高。那么立春吃什么水果好呢?一起来看看小编准备的立春时令营养补水水果推荐清单吧。

1、草莓

从中医角度讲,草莓性凉、偏酸甜,能养肝护肝,又因红色入心,可去心火。此外草莓是典型的浆果,维生素C的含丰富,有助于人体吸收铁质,使细胞获得滋养;其含有的天然的抗炎成分可以减少自由基的产生数量,以保持脑细胞的活跃。但是因为草莓性凉,所以不要一次吃太多,尤其是脾胃虚赛、容易腹泻、胃酸过多的人更要控制量。

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2、梨

梨是冬春水果中的首选,它含苹果酸、柠檬酸、葡萄糖、果糖、钙、磷、铁以及多种维生素,梨有润喉生津、润肺止咳、滋养肠胃等功能,最适宜于冬春季节发热和有内热的病人食用。尤其对缓解肺热咳嗽、小儿风热、咽干喉痛、大便燥结等症较为适宜。除此以外,梨还有降低血压、清热镇静的作用。高血压患者,如果有头晕目眩、心悸耳鸣者,经常吃梨,可减轻症状。梨含有丰富的糖分和维生素,有保肝和帮助消化的作用。但是,因为梨性寒冷,脾胃虚寒,消化不良及产后血虚的人,不可多食。

3、石榴

石榴中含有丰富的石榴酸等多种有机酸,能促进消化和吸收,增加食欲等功效,红石榴中还含有大的石榴多酚和花青素,抗氧化性高出绿茶3倍,更是维生素C的20倍,能有效中和自由基,促进新陈代谢、排出毒素。石榴是一种酸性食物,不宜空腹使用。若食用不当可引起胃酸过多。吃石榴的最佳时间是早饭与午饭之间或晚饭后。另外,石榴不可以一次吃得太多,应以一天吃一个含石榴粒150个左右为宜,饮用石榴汁应以每天饮250毫升左右为宜。

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4、苹果

春季人们容易上火,而苹果中富含的果酸和维生素C,对于祛斑、祛痘和美白保湿等,都有不凡的作用。

5、樱桃

素有“春果第一枝”的美誉,目前在我国各地都有栽培。樱桃果实肉厚,味美多汁,色泽鲜艳,营养丰富,其铁的含量尤为突出,超过柑橘、梨和苹果20倍以上,居水果首位。

原文地址:立春吃什么水果好 立春时令营养补水水果推荐(http://www.99yangshengtang.com/baojianyangsheng/jieqiyangsheng/16680645082272014.shtml)

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