减肥食物有哪些 越吃越瘦的4款减肥食谱

发表日期:2015-02-11 | 来源 :www.99yangshengtang.com

  【导读】:现在减肥的人越来越多了,减肥方法也是多种多样,饮食减肥是健康最有效的方法。那么减肥食物有哪些?越吃越瘦的4款减肥食谱,下面快来看看吧!

  一、冬瓜

  冬瓜是极为清淡的食物,热量很低,常被作为减肥食物来吃,大家最常食用冬瓜的方式就是著名的冬瓜丸子汤。在中医里,冬瓜是能起到排毒利尿、清热解毒和降脂作用的,我们这次推荐的冬瓜粥有助于消化吸收,同时更有利于减肥瘦身。别看冬瓜很清淡,但营养成分极为丰富。

  制作方法:

  将冬瓜清洗干净后切成小块放一旁备用,再将大米淘洗干净,与准备好的冬瓜一起下入锅中,加适量清水煮熟即可。建议早晚食用,对心胃功能的养护很有帮助。

  二、薏仁粥

  薏仁是很健康的食物,在中医中它还是一种药材,具有健脾胃、消脂肪以及排热消肿的功效。将薏仁制作成粥来喝,可以代替主食来吃,要知道主食吃多了也是会发胖的。

减肥食物有哪些 越吃越瘦的4款减肥食谱

  制作方法:

  制作薏仁粥的方法很简单,把薏仁清洗干净,并下入锅中,加入适量清水以大火煮熟,之后转为小火直至煮熟即可。另外,可根据个人口味添加少量白糖做调味,建议早晚食用。

原文地址:减肥食物有哪些 越吃越瘦的4款减肥食谱(http://www.99yangshengtang.com/baojianyangsheng/jiankangjianfei/142363186614625.shtml)

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