中医经络养生保健术 如何拍打经络

　　【导读】越来越多的人开始流行经络养生了，可是你知道经络拍打养生的要领么。中医经络养生疗法需要注意哪些呢。今天小编带大家一起来了解一下。

　　经络拍打方法：

　　1、侧掌切击法：把两手掌侧立，大拇指朝上，小指朝下，指与指间，要分开一厘米许，手掌落下时，手指合拢，抬手时又略有分开，一起一落，两手交替进行。

　　2、平掌拍击法：两手掌平放在肌肉上，一先一后在节奏地拍打。

　　3、横拳叩击法：两手握拳，手背朝上，拇指与拇指相对，握拳时要轻松活泼，指与掌间略留空隙。两拳交替横叩。此法常用于肌肉丰厚处，如腰腿部及肩部。

　　4、竖拳叩击法：两手握拳，取竖立资式，大拇指在上，小拇指在下，两拳相对。握拳同样要轻松活泼，指与掌间要留出空隙。本法常用于背腰部。

　　拍打按摩需要注意哪6点

　　1、拍打前的准备

　　拍打前要求身心放松，做到“体松、肩松、臂松、指松”，两脚自然踏地，分开与同宽。

　　2、用力要柔和、均匀、渗透、有力

　　所谓“柔和”指拍打时做到“轻而不浮，重而不滞，柔中带刚”，起到相打时表皮无痛苦，而身体内有温热快热的作用；“均匀”是指动作具有节奏性，速度快慢一致，压力不可时轻时重；“有力”是指拍打力量要适中，太轻不起作用，太重对机体造成伤害，应是一种能产生良好治疗和保健作用的力。

　　3、拍打要持久

　　持久的含义有两层：一是每次拍打要持续一段时间，以双手不感到疲劳和酸痛为度；二是针对某一种养生方案，经络拍打应有疗程，要持续拍打一段时间方能奏效，而不是间断拍打或一两次即见效。

　　4、拍打路线应清晰

　　根据养生方案按照经络循行路线拍打，同时也可遵循先头后躯干或先上后下的规律拍打。

　　5、拍打手法要有弹性

　　双手拍打时应具有弹性，力量不应全部施加于体表，应有回收力量，要顺着肌肉的弹性来操作，切忌生硬击打。

　　6、拍打常用的工具

　　拍打可以用手握成空心掌、空心锤施行，也可用工具，一般用木槌、木杵等，或用石袋、沙袋或五谷袋等。

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