孕期吃猪肝补血吗 孕期补血靠这物

发表日期:2017-12-15 | 来源 :www.99yangshengtang.com

【导读】孕期吃猪肝补血吗?很多人说吃猪肝是有补血作用多的,所以建议孕妇多吃猪肝,这是真的吗?孕期吃猪肝补血吗?下面小编就来告诉大家究竟孕期吃猪肝补血吗。

孕期吃猪肝补血吗

它就是肝脏!虽然它含铁量非常高,是补血好食材。但,孕妇多吃有害无益。

肝脏中维生素A含量特别高,孕期大剂量补充维生素A,容易导致胎儿出现先天性的缺陷,以及孕妇肝中毒。肝脏中重金属、兽药残留量都比较高,吃多了对健康并无好处。所以,孕期贫血,千万别再狂补猪肝了。


孕期补血靠这物

1、黄花菜

含铁量最大,比大家熟悉的菠菜高了20倍,还含有维生素A、B1、C,蛋白质等营养素,并有利尿及健胃作用。黄花菜的营养成分对人体健康特别是胎儿发育非常有益,因此可作为准妈妈的保健食品。

2、黑米

黑米具有健身暖胃,明目活血,清肝润肠,滑湿益精,补肺缓筋等功效;可入药入膳,对头昏目眩、贫血白发、腰膝酸软、夜盲耳鸣症疗效尤佳。长期食用可延年益寿。因此,人们俗称:“药米”、“长寿米”。由于它最适于孕妇、产妇等补血之用,又称“月米”、“补血米”等。


孕期吃猪肝补血吗

3、瘦肉

瘦肉、动物肝脏等含铁丰富的动物性食物,其中的铁很容易被人体吸收利用,孕妇每周吃两次动物血或肝脏,要远胜于吃大枣补血。

4、南瓜

可称为“补血之妙品”的南瓜,富含植物性蛋白质、胡萝卜素、维生素、必需氨基酸、钙、锌、铁、钴、磷等。其中,钴是构成维生素B12的重要成分之一,可以维持血液中红细胞的正常功能;锌则会直接影响成熟红细胞的功能;而铁质则是制造血红蛋白的必需微量元素。准妈妈吃了南瓜以后,补血的原料可谓是补齐啦。

原文地址:孕期吃猪肝补血吗 孕期补血靠这物(http://www.99yangshengtang.com/yunfuyangsheng/yunqi/1513292566209237.shtml)

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