冬季坐月子注意事项 第三点最关键

发表日期:2017-11-21 | 来源 :www.99yangshengtang.com

【导读】冬季坐月子注意事项有哪些?冬季天气比较寒冷,对刚生完孩子的孕妇来说有很多要注意的,那究竟冬季坐月子注意事项有哪些呢?下面小编就给大家介绍冬季坐月子注意事项。

冬季坐月子注意事项

一、休息与活动

保证睡眠,注意休息;无特殊情况4~6小时后可下床排尿;转天可适当下地活动;可从下床吃饭、上厕所、喂哺宝宝、换尿布等开始,逐渐增加活动量,做简单家务;绝不能做重活、累活。


二、精神及心理护理

家人给予细致周到的关爱,本人保持积极乐观的心态,产妇应该这样想,坐月子是我和宝宝一起度过的第一个假期,没有理由不愉快,自我调节是很重要的。采取积极主动的宣泄方式,来释放和稳定自己的情绪。

三、重视产褥期的营养

1、产后由于胃肠功能未恢复,为了保证营养,要少吃多餐,每天5~6顿。


冬季坐月子注意事项

2、饮食清淡适宜:许多人认为为了下奶要多喝汤,但不能放盐、放葱花等,这种说法是不科学的。饮食清淡不是不能用调料,适当的调味能促进产妇的食欲,但葱、姜、蒜、花椒利于行血,可适当少用。

3、荤素搭配:荤素搭配利于营养吸收,产妇除了吃动物性食品之外,还应多吃蔬菜水果,蔬菜水果中的纤维素可促进肠蠕动,帮助消化,防止便秘,减少肥胖的可能

4、干稀搭配、多喝汤水:食物汤汁不但有营养、开胃,还能补充水分,利于乳汁分泌。喝的汤水除鱼汤、猪蹄汤、排骨汤、鸡汤外,应该包括果汁、牛奶、豆浆等。

原文地址:冬季坐月子注意事项 第三点最关键(http://www.99yangshengtang.com/yunfuyangsheng/chanhou/1511219193207360.shtml)

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