太极拳的好处与坏处 这些好坏要分清

发表日期:2017-09-26 | 来源 :www.99yangshengtang.com

【导读】太极拳的好处与坏处有哪些?太极拳是一项很受老年人欢迎的健身运动,大家都知道打太极拳是有好处的,不过打多了也是会有坏处的哦!那么,太极拳的好处与坏处有哪些呢?下面就随小编一起去看看太极拳的好处与坏处吧。

太极拳的好处

1、锻炼神经系统提高感官功能

练习太极拳要求心静用意。练拳时大脑皮质运动中枢和第二信号系统处于高度的兴奋集中状态,而皮质的其他大部分地区则处于抑制状态,这对于某些慢性疾病患者十分有益。

太极拳的好处与坏处

同时,肌肉活动时毛细血管充分开放,加速静脉和淋巴的回流速度,改善微循环,从而减轻心脏负担,有助于保持心脏、血管和淋巴系统的健康。

3、增强呼吸机能

深长细缓的呼吸特点,对提高肺部的通气和换气功能有良好作用。长期练习者,呼吸频率会减少,肺活量和呼吸差会增大。

4、促进物质代谢

原文地址:太极拳的好处与坏处 这些好坏要分清(http://www.99yangshengtang.com/yundongyangsheng/taijiyangsheng/1506380652203870.shtml)

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