跳拉丁舞的五大好处 拉丁舞五种分类

【导读】跳拉丁舞的五大好处，拉丁舞是一种双人舞，经常跳拉丁舞对身体是有很多好处的，那么拉丁舞的好处有哪些呢？小编给大家分享跳拉丁舞的五大好处。

跳拉丁舞的五大好处

1.促呼吸

激烈的拉丁舞还有利于肺脏强壮并增加摄氧量，同时又能有效地预防疾病。

2.强心脏

拉丁舞可令心跳从每分钟80次上升到120次，甚至更多，有助心脏的强度和耐力增强。

3.健肌肉

常跳拉丁舞还有助于肌肉的弹性和韧性增强。注意长肌肉不减肥的运动!

4.减腹脂

人的腹部往往很难活动到，而拉丁舞急剧的骨盆摇动和胯部的扭摆，是减腹部赘肉最有效的方法，减肥效果十分显着。

跳拉丁舞的五大好处

此外，常跳拉丁舞还能增强自信心;当你精神处于高度紧张或是抑郁状态时，不妨跳上一曲拉丁舞，让你的身心得到彻底的宣泄和放松。

5.活关节

为避免早期关节炎和治疗关节不适的最好方法是适度地使用关节，而拉丁舞能使全身关节如颈、肩、肘、髋，膝、踝等都能得到有效的锻炼。

拉丁舞的分类

1、恰、恰、恰(cha、cha、cha)

原文地址：跳拉丁舞的五大好处 拉丁舞五种分类(http://www.99yangshengtang.com/yundongyangsheng/ladingwu/1492643023192708.shtml)