鱿鱼的营养价值 爆炒鱿鱼怎么做

【导读】鱿鱼的营养价值有哪些？鱿鱼是很常见的一种海产品，那你知道鱿鱼的营养价值都有哪些吗？下面小编就来告诉大家鱿鱼的营养价值。

鱿鱼的营养价值

补脑

鱿鱼不仅好吃，而且鱿鱼的营养价值非常丰富。鱿鱼含有丰富的高度不饱和脂肪酸，这类物质只是在海洋生物中比较常见，例如DHA，EPA等，这两类不饱和脂肪酸对我们的脑细胞发育和滋养都有很大的益处，所以鱿鱼的营养价值非常适合宝宝的脑补发育和老年人的防痴呆，鱿鱼还含有丰富的硫磺酸。

这种物质具有很显著的降血脂，软化血管，防止动脉硬化的功效，这也使鱿鱼的营养价值得到了很大的提升。

补充营养，有助减肥

说到补充营养，大家可能就会想到鸡汤牛奶什么的，但是看过鱿鱼的营养价值后，你就会觉得你弱爆了。鱿鱼的蛋白质含量高达20%左右，里面包括多种人体所需的氨基酸和生物酶，所以鱿鱼的营养价值对我们来说是非常巨大的，而且鱿鱼几乎不含脂肪，所以热量也低得可怜，这有助于减肥人群补充营养。

鱿鱼的营养价值

强身健体，补血补钙

鱿鱼除了含有以上的营养成分以外，还含有丰富的矿物质，包括钙，铁，磷等，所以鱿鱼的营养价值具有很好的补血补钙的功效。对于贫血的人或者正在长高的年轻人来说，多吃鱿鱼对身体都有很大的好处，而且多种矿物质的含有也会使我们的身体更加健康，强壮，鱿鱼的营养价值对我们免疫力和体质的改善都有很大的助力。

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