夏季养心粥的做法 九种粥为心脏保驾护航

发表日期:2017-05-27 | 来源 :www.99yangshengtang.com

【导读】夏季养心粥的做法有哪些?夏季养生重养心。那么,夏季养心粥的做法有哪些,怎么做营养美味?一起和99养生堂小编来看看夏季养心粥的做法介绍吧!

夏季养心粥的做法

1、西洋参莲子百合

做法:西洋参10克、莲子(去芯)30克、百合20克、大米、冰糖适量。将西洋参、莲子与大米放入锅中加水煮,将熟时加入百合,煮熟即可食用。

功效:健脾益气、益肾养心、生津止渴。

2、益气养心粥


做法:太子参30克,山药30克,莲子30克,粳米200克。将太子参、山药、莲子、粳米洗净同放入锅内,加适量水同煮至米烂粥成。

功效:有健脾益气、养阴清心的功效。

3、桂圆枣仁粥

做法:桂圆肉20克,炒酸枣仁(捣碎)20克,红枣10枚,小米100克。共放砂锅内,加水适量,文火煮粥,晨起空腹服食。

功效:桂圆肉既能补脾气,又能养心血而安神;酸枣仁补益肝胆,滋养心脾,为治疗虚烦惊悸之良药;红枣补脾和胃,益血调营,养心安神。此粥治疗心血不足之心悸,颇有效验。


夏季养心粥的做法

4、莲子芡实

做法:莲子60克,芡实60克、鲜荷叶1张,粳米100克。将莲子用温水浸泡后去皮、心,芡实去壳,荷叶洗干净剪成块,再将粳米洗净入锅中加入莲子、芡实、荷叶及清水适量,旺火烧沸转文火煮成粥,加入冰糖或白糖调味,每日服2次。

功效:莲子补脾止泻,养心安神,而芡实则能健脾补肾,常喝能够缓解压力,防止因工作紧张造成失眠等症状。

5、玉竹麦冬

做法:玉竹20克,麦冬15克,百合30克,糯米1db克,冰糖适量。先加水煎玉竹、麦冬、百合,过滤取汁,糯米加水煮粥,半熟后加入药汁,米烂汤稠时加入冰糖调味,分早晚温服。

原文地址:夏季养心粥的做法 九种粥为心脏保驾护航(http://www.99yangshengtang.com/yangshengshipu/yangshengzhou/1495844673196086.shtml)

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