夏季饮食搭配技巧 八种食物巧搭配营养更高

【导读】夏季饮食搭配技巧有哪些?食物搭配好营养价值也更高。那么，夏季饮食搭配技巧有哪些，常见的食物搭配又是怎么样的呢?一起和99养生堂小编来看看夏季饮食搭配技巧的介绍吧!

夏季饮食搭配技巧

鸡肉+栗子

营养原理：鸡肉为造血疗虚之品，栗子重在健脾。栗子烧鸡不仅味道鲜美，造血功能更强，尤以老母鸡烧栗子效果更佳。

保健功效：补血养身，适于贫血之人。

猪肝+菠菜

营养原理：猪肝富含叶酸、维生素B12以及铁等造血原料，菠菜也含有较多的叶酸和铁，同食两种食物，一荤一素，相辅相成。

保健功效：防治贫血。

羊肉+生姜

营养原理：羊肉可补气血和温肾阳，生姜有止痛祛风湿等作用。同食，生姜既能去腥膻等滋味，又能有助羊肉温阳祛寒。

夏季饮食搭配技巧

保健功效：冬令补虚佳品，可治腰背冷痛、四肢风湿疼痛等。

鱼+豆腐

营养原理：豆腐含大量钙质，若单吃，其吸收率较低，但与富含维生素D的鱼肉一起吃，对钙的吸收与利用能起更佳效应。

保健功效：味鲜，补钙，可预防多种骨病，如儿童佝偻病、骨质疏松症等。

原文地址：夏季饮食搭配技巧 八种食物巧搭配营养更高(http://www.99yangshengtang.com/yangshengshipu/xiajiyinshi/1498347068198291.shtml)