20170221饮食养生汇视频和笔记:何达,腰肌劳损,黄豆棒骨汤

本页提供2016年2月21日湖北卫视饮食养生汇节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是何达。主题是《正中“腰”害》。主要介绍腰肌劳损的临床表现，黄豆棒骨汤的制作方法等相关内容，久久养生堂提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。

何达：北京积水潭医院脊柱外科副主任医师。

腰肌劳损，又称功能性腰痛、慢性下腰损伤、腰臀肌筋膜炎等，实为腰部肌肉及其附着点筋膜或骨膜的慢性损伤性炎症，是腰痛的常见原因之一，主要症状是腰或腰骶部胀痛、酸痛，反复发作，疼痛可随气候变化或劳累程度而变化，如日间劳累加重，休息后可减轻时轻时重，为临床常见病，多发病，发病因素较多。

图：腰肌劳损

腰肌劳损是自限性疾病，大于两周的腰痛要建议去医院检查，首先就需要去照一张普通的片子。

腰肌劳损的临床表现：腰部酸痛或胀痛，部分刺痛或灼痛；劳累时加重，休息时减轻；适当活动和经常改变体位时减轻，活动过度又加重；不能坚持弯腰工作。常被迫时时伸腰或以拳头击腰部以缓解疼痛；腰部有压痛点，多在骶棘肌处，髂骨脊后部、骶骨后骶棘肌止点处或腰椎横突处；腰部外形及活动多无异常，也无明显腰肌痉挛，少数患者腰部活动稍受限。

养生厨房：黄豆棒骨汤。

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