CCTV10健康之路视频20140813关节问题巧应对-李玉军

现代人很多都有膝关节等问题，特别在上下楼时或者下蹲时，关节很疼，这就是关节炎的典型表现。而膝关节炎早期的典型信号就是晨起关节僵硬。本期专家李玉军带领大家更进一步认识膝关节炎，并且讲述了膝关节炎是怎样产生，以及怎样自查膝关节炎是否病变和怎样缓解关节炎疼痛。20140813久久健康养生为您带来中央电视台CCTV10冀玉华为大家主持的健康之路《关节问题巧应对》视频节目，特邀北京积水潭医院关节外科教授李玉军老师现场为您解读膝关节炎临床最大的特点，什么是骨关节炎，骨关节炎是如何产生的，早期膝关节炎的典型信号，如何自查膝关节是否有病变等养生保健知识。

久久健康养生官网为您精心整理健康之路视频20140813《关节问题巧应对》-李玉军的养生笔记：

骨关节炎也叫膝关节炎、老年性关节炎。骨关节炎临床最大的特点：上下楼疼、蹲起疼。

骨关节炎是骨头里面的一些结构发炎了。

哪种是早期膝关节炎的典型信号？两膝软软无力？膝盖有响声？晨起关节僵？正确答案是晨起关节僵是早期膝关节炎的典型信号。晨僵是最早期的典型改变。膝盖有响声有生理性弹响，不是疾病，不用过度关注但是不适合做剧烈运动。还有病理性弹响，这个就需要注意。

如何自查膝关节是否有病变：压着髌骨做屈曲运动，如果能感觉到细碎响声说明膝关节有问题，发生了退行性改变。

以下哪种运动对关节炎的患者有益？蹲马步？踮脚走？空踢腿？正确答案是空踢腿对关节炎的患者有益。坐下后在关节不受压力的时候踢腿即可，再适当勾勾脚尖效果更佳，对股四头肌的锻炼非常好。

有膝关节炎了就不适合练习太极拳，至少不要把太极拳的动作做的太标准了。

何嘉博士现场演示如何锻炼膝关节肌肉：患有严重的骨关节炎的老年朋友在运动是会非常疼痛，可以用弹力带辅助练习。将弹力带一边绑在固定物上一边绑在腿上，向前伸腿、向后伸腿、侧方伸腿，都能达到锻炼肌肉的目的。时间和强度一般根据个人的身体状态为宜。

哪种方式缓解膝关节疼痛最有效？吃止疼药？热敷？运动？正确答案是吃止疼药缓解膝关节疼痛最有效。炎症要想消退就必须吃止疼药，可以迅速缓解疼痛。随着年龄的推移骨关节炎的疼痛越来越高，止疼药可以治疗和缓解关节症状。

当膝盖的半月板都磨没了，已经严重影响到正常的生活的情况下就需要手术。关节功能已经严重损坏的时候就需要置换人工关节。正常情况下，人工关节至少可以使用20年。

何嘉博士现场演示膝关节炎严重的患者可以做以下动作：坐在床下，将膝关节尽量向下压；还可以做一个勾脚的动作；双手扶住膝关节，用手指向下压即可。

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