养生堂20181201 小心身体上危险的脆弱点

鲁主任告诉我们，脑出血症状和脆弱点出现问题有症状是不一样的，脑出血症状一般是一侧肢体动不了或者神志出问题，而脆弱点出问题的症状是四肢都可能会动不了，但头脑清醒。

梁女士的这种症状临床上叫半切综合征，脆弱点出问题后，神经一半受损伤，表现为一侧肢体没劲，另一侧肢体感觉障碍。

鲁主任指出：出现疑似脑出血的症状，但不是那种一侧肢体动不了、没有神志问题；或者落枕长时间不好；或者疑似糖尿病等症状，要仔细辨别症状，以免这些表面的症状掩盖了脆弱点的问题。

上述病例都是因为第一个脆弱点出现了问题，这个脆弱点的位置在颈椎4、5、6中间的位置。这个位置是颈椎靠前弯曲的地方，很容易退变，退变后压迫后面的脊髓，会造成四肢的瘫痪。

• 脖子疼痛，颈肩部疼痛酸胀超过三个月，持续不缓解

• 上肢放射性疼痛，窜疼

• 走路不稳，像踩棉花似的

长期低头是颈椎病的发病原因，预防就要做到①不长期看手机、电视、电脑；②训练颈部肌肉，主要是后伸肌肉，把脖子往后伸。

【锻炼步骤】双手放在后脑，头往后使劲，两手往前使劲，两方做对抗，让颈部肌肉得到锻炼，每次做8—12下。

【专家提醒】在颈椎脊髓没有受到压迫的时候，训练颈部肌肉是可取的，当出现了潜在的脊髓性的颈椎病，神经受到压迫，活动就会加重损伤。

鲁主任指出：第二个脆弱点在腰椎和胸椎交接的位置，老年人因为骨质疏松，要特别当心这个脆弱点出问题。有些人没有明确的外伤史，可能仅仅是打喷嚏、翻身、端水就导致这个脆弱点就出现了骨折。

腰椎的锻炼和颈椎一样，要锻炼肌肉，走路的时候也可以锻炼腰背肌。

【锻炼步骤】走路时臀部往后翘，腰部往前挺，保持腰椎的曲线，双手放在腰后，走路的时候脚跟着地走。

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