吃什么可以缓解痛经 痛经可以怎么调理

发表日期:2018-01-05 | 来源 :www.99yangshengtang.com

【导读】吃什么可以缓解痛经?很多女孩子每个月经期都会痛经,非常的痛苦,那你知道吃什么可以缓解痛经吗?下面小编就来跟大家讲讲究竟吃什么可以缓解痛经呢。

吃什么可以缓解痛经

方法一

日常饮食大全。女人月经期间,应该补充一些有利于“经水之行”的食品,如苹果、羊肉、鸡肉、红糖、红枣、豆腐皮、薏苡仁、牛奶、益母草当归桂圆等温补食品。如果有女性痛经还伴有腰痛、食欲差等症状时,饮食宜选用营养丰富、健脾开胃、易消化的食品,如面条、大枣、薏苡仁粥等。为保持营养平衡,应同时食用新鲜蔬菜和水果。食物以新鲜为主,不仅味道鲜美,易于吸收,且营养破坏较少。


方法二

食用红炖苹果。

主料:红酒,苹果。

做法:先取去皮的苹果400克,用刀切成月牙状。然后把苹果放入奶锅里,倒入足量红酒直至红酒没过苹果,用中火炖煮15分钟,关火,等苹果在红酒中浸泡两个小时后,即可食用。你还可以加点糖和蜂蜜,用来当作甜点来吃。


吃什么可以缓解痛经

功效:活血化淤,对女性生理期肚子痛有疗效。

注意:主要是吃苹果,不过煮后的红酒最好别倒了,不然太浪费!

方法三

营养保健调理法。钙D软胶囊+B族维生素。B族维生素是营养神经和维持神经稳定的重要维生素,可以很好的缓解经期女性情绪低落,紧张,烦躁等经期综合症,并能够帮助身体排毒。钙D能够抑制子宫平滑肌痉挛收缩,缓解前列腺素升高而导致的痛经。

原文地址:吃什么可以缓解痛经 痛经可以怎么调理(http://www.99yangshengtang.com/yangshengrenqun/nvrenyangsheng/1515107033210818.shtml)

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