女人怎样防衰老 女人吃什么防衰老

　　【导读】女人怎样防衰老？女人一生青春是短暂，在年轻的时候青春貌美，但是到了一定年龄后就开始年老色衰，所以防衰老是每个女性朋友都关心的问题，那么女人怎样防衰老，女人吃什么防衰老，下面就和小编一起去看看吧！

　　女人怎样防衰老

　　1、眼睛结膜变色

　　人老珠黄这里的珠不是指珍珠，而是指人体的衰老和眼睛的变黄。眼睛眼球表面有一层结膜，长期受到外界污染和辐射的危害，容易导致色素沉着形成黄斑，从外表看起来眼球变得浑浊，日积月累则出现人老珠黄现象。

　　2、身体内垃圾多了

　　人老珠黄还有一个特点即眼睛没精神，随着不良饮食和一些不良习惯导致的体内的垃圾越来越多，而这些垃圾容易堵塞在血液中，眼睛处毛细血管最为丰富，对血液压力、垃圾非常敏感，最能体现出人体状态。

　　3、睡眠不足

　　睡眠不足不仅仅大脑得不到休息，身体的各个器官也会因此而出现问题，眼睛长期充血、无神，自然人老珠黄，甚至加速眼睛周围皮肤的衰老。

　　如何防眼睛衰老

　　1、良好的作息习惯和健康的饮食

　　良好的作息习惯让眼睛得以休息，健康的饮食可以让血液内的垃圾减少，减少血液疾病的出现。

　　2、补充维生素

　　补充维生素A可以改善眼睛的视力，补充维生素C可以提高毛细血管的弹性，维生素B族可以维护视觉神经。

　　3、做眼部运动

　　首先，可以进行眼部按摩，如做眼保健操就是提高视力和促进眼部血液循环的好方法。

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