腹肌怎么练 四种方法练出八块腹肌
发表日期：2017-09-20 | 来源 ：www.99yangshengtang.com
【导读】腹肌怎么练?腹肌是型男的必备品，想要好身材的男士都想要结实的八块腹肌，不过，腹肌应该怎么练呢?下面就随小编一起去看看腹肌怎么练吧。 腹肌怎么练 1、每天坚持长跑 每天坚持长跑是练腹肌的前提，要想练腹肌并不是只练腹部肌肉就好的。首先要把身体的整体素质提上去，长跑可以锻炼到全身的肌肉，为腹肌的锻炼做好准备，每天坚持跑1500米就差不多了。 2、仰卧起坐 腹肌怎么练 4、曲膝抬腿 曲膝抬腿是锻炼下腹肌的好方法，既能收腹又能练肌肉。同样的道理，健身项目都不可一次性做到累，应该保持一定的规律性，让身体慢慢适应，曲膝抬腿也是同样的。 小结：以上就是小编给大家介绍的腹肌怎么练，更多养生资讯敬请关注99养生堂。 本篇文章版权归99养生堂所有，未经许可，谢绝转载。
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