老人长寿的秘诀 第二点尤其重要

【导读】老人长寿的秘诀是什么？每个人都希望能够长寿，而你想知道怎么才能长寿吗？老人长寿的秘诀是什么呢？下面小编就来给大家介绍一下究竟老人长寿的秘诀是什么。

老人长寿的秘诀

1、注重睡眠。

睡眠对我们的健康是最重要的一个因素，老年人的睡眠其实不需要太长，大概6-7个小时就够了，但是睡眠质量却非常的关键，睡眠不好会严重影响整个人的精神状态，并且通常器官的排毒代谢工作都是在身体休眠的状态下完成的。

2、养成良好的饮食习惯。

饮食是我们生活中很重要的一个部分。我们的大部分营养元素也是从食物中获取，长期不好的饮食习惯，会对我们的肠胃造成很大的伤害和负担，使我们的身体各个器官越来越不健康。

3、多喝水。

我们身体的大部分都是水，所以可想而知水对一个人的重要性，所以一定要多喝水，多喝水可以排毒、清理身体里多余的杂质，起到一个净化的作用。

老人长寿的秘诀

4、适当运动。

运动对身体的好处非常的多，不仅可以强身健体，还可以保持好心情，想要长寿一定要多运动。但是老年人不要做太过激烈的运动，可以选择一些慢跑、太极拳、健身操等运动，除了保持健康还能增添生活的娱乐性。

5、保持开朗的性格。

性格对一个人的健康也有非常大的影响，时常保持笑容对身体是很好的。开朗的性格会使整个人都活的很轻松，不要给自己太多的压力，整天愁眉苦脸，可谓百害而无一利。

本篇文章版权归99养生堂所有，未经许可，谢绝转载。

原文地址：老人长寿的秘诀 第二点尤其重要(http://www.99yangshengtang.com/yangshengrenqun/laorenyangsheng/1509231819205436.shtml)