感冒能吃小米吗 小米吃多了会便秘吗

发表日期:2017-11-21 | 来源 :www.99yangshengtang.com

【导读】感冒能吃小米吗?小米是一种常见的养生食材,吃小米很养胃哦。那么,感冒能吃小米吗,小米吃多了会怎样?一起和99养生堂小编来看看感冒能吃小米吗及小米粥的做法介绍吧!

感冒能吃小米吗

感冒可以吃的,小米粥是健康食品,可单独煮熬,亦可添加大枣、红豆、红薯、莲子百合等,熬成风味各异的营养粥。

小米吃多了会便秘吗

小米粥不会引起便秘,小米粥虽然没有大米那么容易熬制,但是小米粥的营养价值是比较高的,它比较适合便秘的朋友食用,因为小米具有养胃、防止呕吐以及滋阴养血的功能,希望便秘患者可以适当的吃一些小米粥。


饮用小米粥含有谷类纤维,对肠道起到了一定的刺激作用,是可以刺激肠道排便额,而便秘是指由于粪便在肠内停留过久,以致大便次数减少、大便干结、排出困难或不尽,造成便秘的主要原因就是肠动力的不足,所以饮用小米粥是对便秘症状的缓解室友帮助的,结合运动、其他饮食疗法是完全有帮助的。

小米熬粥营养价值丰富,有"代参汤"之美称。由于小米不需精制,它保存了许多的维生素和无机盐,小米中的维生素B1可达大米的几倍;小米中的无机盐含量也高于大米。小米因富含维生素B1、B2等,具有防止消化不良及口角生疮的功能。

南瓜小米粥的做法

材料


感冒能吃小米吗

大米0.5杯,小米0.5杯,南瓜200克,水适量

做法

1.大小米淘洗干净,放入陶瓷煲;

2.加入适量水,按照平常煮粥的浓稠加就可以了,中火烧开;

3.南瓜去皮切小块,放入陶瓷煲内同煮,中火烧开;

4.改文火,慢慢熬至喜好的程度,南瓜软烂,用勺子背面把南瓜块压成泥拌匀即可。

结语:以上就是99养生堂小编给大家介绍的内容,希望对大家有帮助,想知道更多有关养生的常识介绍吗,请继续关注99养生堂哦!

原文地址:感冒能吃小米吗 小米吃多了会便秘吗(http://www.99yangshengtang.com/xiaomi/1511219546207382.shtml)

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