吃香蕉的功效与作用 香蕉还能帮助睡眠

【导读】吃香蕉的功效与作用有哪些？香蕉是特别好的水果，也有很多不同的吃法，同时营养价值也很高，那你想知道吃香蕉的功效与作用都有哪些吗？今天小编就告诉大家吃香蕉的功效与作用。

吃香蕉的功效与作用

1.补充能量

运动员喜欢在上场前吃香蕉，这有助于临场表现。从营养的角度来分析，香蕉的糖分可迅速转化为葡萄糖，立刻被人体吸收，是一种快速的能量来源。

2.保护胃黏膜

香蕉能缓和胃酸的刺激，保护胃黏膜。

3.降血压

钾对人体的钠具有抑制作用，多吃香蕉，可降低血压，预防高血压和心血管疾病。研究显示，每天吃两条香蕉，可有效降低10%血压。

吃香蕉的功效与作用

4.润肠道

香蕉内含丰富的可溶性纤维，也就是果胶，可帮助消化，调整肠胃机能。

5.有助于睡眠

香蕉对失眠或情绪紧张者也有疗效，因为香蕉包含的蛋白质中，带有氨基酸，具有安抚神经的效果，因此在睡前吃点香蕉，多少可起一些镇静作用。

原文地址：吃香蕉的功效与作用 香蕉还能帮助睡眠(http://www.99yangshengtang.com/xiangjiao/1512774592208886.shtml)