早上喝酸奶好吗 什么时间喝酸奶最好

发表日期:2017-09-16 | 来源 :www.99yangshengtang.com

【导读】早上喝酸奶好吗?酸奶是一种常见的饮品,喝酸奶有益身体健康哦。那么,早上喝酸奶好吗,酸奶什么时候喝最好?一起和99养生堂小编来看看早上喝酸奶好吗的介绍吧!

早上喝酸奶好吗

早上可以喝酸奶,但是有禁忌哦。首先,酸奶不宜空腹饮用。因为空腹饮用酸奶能使胃酸浓度增高,活的乳酸菌易被杀死,而使保健作用降低。因此早上喝酸奶时,最好先喝一杯白开水。


其次,酸奶不宜过多饮用。饮用过量会使胃酸浓度过高,影响食欲与消化功能,不利于身体健康,因此,每日喝酸奶最好不要超过两杯。

另外,酸奶不宜加热饮用。加热后会使酸奶中存在的活的乳酸菌被杀死,从而失去保健作用。

什么时间喝酸奶最好

每天喝点酸奶已经成了很多人的饮食习惯。


早上喝酸奶好吗

有的人喜欢大量的饮用酸奶,原因是因为酸奶不需要加热,喝起来比较方便,而且有的人还会用酸奶来缓解饥饿。

但从营养的角度说,喝酸奶也讲究时间,喝多了还会给身体带来负面效果。 饭后喝有利于吸收营养

一般来说,饭后30分钟到2个小时之间饮用酸奶效果最佳。

一般人在正常情况下,胃液的PH值是稳定的,但空腹的时候,胃液是酸性的,不适合酸奶中的物质生长。

原文地址:早上喝酸奶好吗 什么时间喝酸奶最好(http://www.99yangshengtang.com/suannai/1505517007203379.shtml)

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