司机腰肌劳损怎么办

发表日期:2015-03-24 | 来源 :www.99yangshengtang.com

养生导读:驾驶员们要长久坐着,坐姿不正确就容易诱发腰肌劳损,那么司机腰肌劳损的症状是什么,司机腰肌劳损怎么办呢?下面养生之道为您介绍司机腰肌劳损怎么办,看看吧。

什么是腰肌劳损?

腰部慢性积累性损伤或是急性腰扭伤治疗不当可引起腰肌劳损。

腰肌劳损早期症状有哪些?

慢性腰痛特点是久坐、久站或弯腰时腰痛,弯腰双手搬起重物时,疼痛加重,有反复发作史,疼痛在单侧或双侧,腰椎横突、髂嵴及骶骨后方等腰背肌的起、止点处。腰部乏力,稍有不慎即有扭伤感,症状随之加重,并伴有腰活动障碍。

腰部活动基本正常,一般无明显障碍,但有时腰肌劳损患者会有牵掣不适感。不能久坐久站,不能胜任弯腰工作,弯腰稍久,便直腰困难,常喜双手捶击腰背部。腰部酸楚、疼痛受寒后腰肌劳损调查症状会加重,遇热后症状可缓解。弯腰过久则疼痛加重,直腰困难。长期反复发作的腰背部酸痛不适,或呈钝性胀痛,腰部重着板紧,如负重物,时轻时重,缠绵不愈。

腰肌劳损要做什么检查?

1、触诊
 

司机腰肌劳损怎么办

压痛点多在骶棘肌、腰椎横突及髂嵴后缘等部位。腰部肌肉紧张痉挛,或有硬结及肥厚感。

2、X线检查

这是需要做的腰肌劳损的检查之一,也是腰肌劳损较为科学准确的判断方法。

3、ECT检查、骨密度检查

年老或骨质疏松患者检查可选择ECT检查、骨密度检查,检查是否有骨质增生或脊柱畸形。

司机腰肌劳损怎么办?

1、理筋手法

①俯卧按摩法,患者俯卧,术者用手掌揉按两侧骶棘肌,然后找出压痛点或痛性结节,由上而下逐个进行点穴、弹拨、拿捏,然后施于滚法,注意手法不宜过重。

②侧卧屈伸法,令患者侧卧,患侧在上,术者立于患者背后,一手按其腰部痛处,一手握持患侧踝部并向后牵拉,使髋关节过伸,继而屈髋屈膝,使大腿触及腹部,然后将下肢牵拉伸直,反复3次。

2、针灸疗法

①针刺取阿是穴。肾俞、志室、气海俞、命门、腰阳关、次髎、委中等,针刺后可在腰部穴加拔火罐,以散瘀温经止痛。隔日1次,10次为1个疗程。

②耳针刺腰骶区、神门区、肾区等,可稍作捻转,两耳同刺,留针10分钟,隔日1次,可连作2—3次。这也是腰肌劳损的治疗方法。

3、饮食治疗

①寒湿腰痛

宜食韭菜羊肉狗肉、姜等温阳散寒之品,忌生冷、寒凉之品。

桂枝粥:生姜10片,桂枝3克(研末),粳米50克,红糖30克。煮稀粥食,每日1-2次。

②湿热腰痛

宜食白菜、芹菜、马齿苋、丝瓜、茄子等清热利湿之品。土茯苓薏苡仁粥是不错的选择。

③瘀血腰痛

可食丝瓜、茄子、韭菜等,忌滋腻食物。可是试试水韭菜汤。

④肾虚腰痛

1)肾阴虚者宜食枸杞子莲子大枣木耳等,尿少者可食冬瓜、西瓜、丝瓜等。

司机腰肌劳损怎么办

芝麻粥:黑芝麻10克,粳米250克,蜂蜜适量。先将黑芝麻炒熟待用。再将粳米加适量的清水入锅煮粥,煮至八成熟时加入炒熟的黑芝麻和蜂蜜,搅拌均匀后稍煮即成。

虫草乌鸡:乌骨鸡200克,冬虫夏草10克,淮山药30克。在砂锅中加水1500毫升,入乌骨鸡,旺火烧开,即下冬虫夏草、山药片,改用文火,1小时后即可食用,食时加食盐、味精调味。

2)肾阳虚宜食龙眼肉,核桃、胡桃、狗肉等。

牛膝杜仲煨猪腰汤:猪腰2个,杜仲30克,牛膝30克。猪腰中间切开,去白色筋膜。杜仲、牛膝分别用清水洗净,与猪腰一齐放入砂煲内,加清水适量,武火煮沸后,改用文火煲至猪腰熟烂,去渣调味供用。

归参山药炖猪腰汤:当归10克,党参10克,山药10克,腰500克,酱油、姜丝、蒜末、香油、各适量。猪腰切开,剔去筋膜臊腺,洗净。将当归、党参、山药装入纱布袋内,扎紧口一同放入铝锅。在铝锅内加水适量,清炖至猪腰熟透,捞出猪腰,冷却后,切成薄片,放入盘子里。将酱油、醋、姜丝、蒜末,香油等与猪腰片拌匀食用。

以上就是养生之道为您介绍的腰肌劳损处理办法,司机腰肌劳损怎么办,你知道了吗?

原文地址:司机腰肌劳损怎么办(http://www.99yangshengtang.com/sijiyangsheng/142718463255664.shtml)

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