柿子的营养价值 怎么让柿子变软

【导读】柿子的营养价值有哪些?柿子有很多种吃法，可以直接吃，也能做成柿饼吃。那么，柿子的营养价值有哪些呢，吃了柿子有什么好处吗?因为柿子是需要先从树上摘下硬柿子的，那么，如何让柿子很快的变软呢?赶紧和小编了解一下柿子的营养价值及让柿子变软的方法吧!

柿子的营养价值

柿子的营养价值之一：

小柿子营养价值高，含有丰富的蔗糖、葡萄糖、果糖、蛋白质、胡萝卜素、维生素C、瓜氨酸、碘、钙、磷、铁、锌。

柿子的营养价值之二：

小柿子还富含果胶，它是一种 水溶性的膳食纤维，有良好的润肠通便作用，对于纠正便秘，保持肠道正常菌群生长等有很好的作用。体力劳动者多吃大柿子：它有消炎和消肿的作用，能改善血液循环，促进肌腱炎症和外伤的康复。

润肺化痰生津止渴，清热去燥、润肺化痰、软坚、止渴生津、健脾、治痢、止血等功能，可以缓解大便干结、痔疮疼痛或出血、干咳、喉痛、高血压等症。

柿子的营养价值之三：

成熟果实含鞣质。涩柿柿子中含碳水化合物很多，每100克柿子中含10.8克，其中主要是蔗糖、葡萄糖及果糖，这也是大家感到柿子很甜的原因，新鲜柿子含碘很高，能够防治地方性甲状腺肿大。

柿子的营养价值

柿子的营养价值之四：

柿子所含维生素和糖分比一般水果高1～2倍左右，假如一个人一天吃一个柿子，所摄取的维生素C，基本上就能满足一天需要量的一半。

柿子的营养价值之五：

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