牛奶喝多了有什么坏处 每天喝多少合适

【导读】牛奶喝多了有什么坏处?牛奶的营养价值很多，那么，牛奶喝多了有什么坏处，喝牛奶有哪些禁忌呢?一起和99养生堂小编来看看牛奶喝多了有什么坏处及牛奶能空腹喝吗的介绍吧!

牛奶喝多了有什么坏处

1.导致蛋白质摄入过量，损害健康

专家指出，这些说法是建立在针对西方人群的调查基础上的。首先，西方人的膳食结构特点是高蛋白、高脂肪，再加上大量的牛奶、奶酪、冰淇淋等，但中国人的蛋白质摄入则是普遍不足。她告诉记者，牛奶中蛋白质的含量是3%，远远低于肉类等食品，甚至低于豆制品(水豆腐5%，干豆腐20%)。从膳食结构来看，它为人体提供的蛋白质比例是很小的，只能起到补充作用。因此，“蛋白质过量的棍子不能打在牛奶头上”。

2.牛奶呈酸性，会溶解钙，导致骨质疏松

中国有几千万中老年骨质疏松患者，专家表示，他们中的绝大多数人以前都不喝牛奶或者喝得很少。事实上，牛奶中富含钙、镁、钾等金属元素，总体呈弱碱性——据权威部门测算，100克牛奶中含钾120毫克—130毫克，钙110毫克—140毫克。既然牛奶呈弱碱性，就不会分解骨骼中的钙质，导致骨质疏松。调查表明，我国大部分骨质疏松患者都生活在农村等牛奶消费量较低的地区。

3.导致患糖尿病、皮肤过敏的几率上升

牛奶喝多了有什么坏处

对于糖尿病、皮肤过敏等问题，专家指出，研究发现，6个月以前的婴儿如果接受了牛奶蛋白，成年后患糖尿病的几率会增加;4—6个月的孩子用牛奶喂养，有可能增加皮肤过敏的发病率。因此她表示，在婴儿时期，我们要提倡喝母乳，少喝牛奶。但对于6个月以后的孩子，特别是成年人来说，饮用牛奶与糖尿病和过敏发病率没有什么关系。

4、女性过量喝骨折概率提升

女性每天喝三杯或更多，骨折的风险增加16%，髋关节骨折的风险增加了60%。

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