新婚女性的保健常识 这些事情要注意

发表日期:2017-11-24 | 来源 :www.99yangshengtang.com

【导读】新婚女性的保健常识都有哪些?如今大家对于自己的健康是越来越重视了,而对于女性朋友们来讲在不同的时期保健的方法也是不一样的。下面小编就来给大家讲讲新婚女性的保健常识,这些事情一定要注意哦!

新婚期女性养生保健知识

新婚期饮食调养

结婚是人生的一件大事,也是人生的一个重要转折。新婚生活是幸福甜蜜的,此时此刻的新婚夫妇,青春炽热,情绪高涨,紧张而繁忙。由于婚后脑力和体力劳动较多,尤其是性生活的频繁,使体力和营养素的消耗都大大增加,所以新婚期间应注意科学合理调配饮食,及时补充所需的营养素,以补充身体需要,减轻疲劳症状,不仅有利于夫妻双方的身心健康,使蜜月生活和谐愉快,而且对优生也将起到重要的作用。膳食调配应注意以下原则:


(1)要注意热量和蛋白质的补充

新婚期间热量和蛋白质的需要量增加,应在供给充足热量的前提下,日常 膳食中注意补充富含蛋白质的食品,如瘦肉、鱼、虾、蛋类、乳类、鸡鸭、豆类及制品等。及时补充蛋白质有 利于男子精液的生成,及提高精液质量,增加精子的质量和数量。同时妻子在新婚时会因处女膜破裂而少量失 血,为促进创面愈合,也应摄入充足的蛋白质,此外新婚期间增加蛋白质的供给量有利于双方体力的恢复和为 优生打好基础。

(2)供给充足的维生素


新婚女性的保健常识

B族维生素参与蛋白质和脂肪的代谢,特别是维生素B6参与雌激素的代谢;维生素E则有调整性腺功能的作用,并可增强精子的活力;维生素C也有调整性腺功能的作用,并可增强整体免疫力。 绿叶蔬菜、水果中含有丰富的维生素C,蜜月期间尽可能全面地选择这些食物。

(3)保证无机盐及微量元素的供给

由于中国的膳食结构和生活习惯所致。膳食中的钙、铁、锌、硒等元 素容易缺乏。所以,蜜月期间更应注意补充富含无机盐和微量元素的食物。钙的供给充足,有利于改善男子的 性功能。如缺钙,在多次性生活之后,丈夫可出现腰痛、手足抽搐现象;妻子则会感到腰痛、腿痛、骨盆痛。 因此,每日膳食中应尽可能进食一定数量的豆类,如豆腐、豆浆及豆制品,牛奶、虾皮、芝麻酱等食物中也 含有丰富的钙。

原文地址:新婚女性的保健常识 这些事情要注意(http://www.99yangshengtang.com/liangxingjiankang/1511479011207661.shtml)

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