野生蓝莓的功效 推荐三种养生吃法

【导读】野生蓝莓的功效有哪些?蓝莓是一种常见的水果，营养价值非常的好。那么，野生蓝莓的功效有哪些，蓝莓怎么吃最养生?一起和99养生堂小编来野生蓝莓的功效及蓝莓的吃法介绍吧!

野生蓝莓的功效

1、保护眼睛、增强视力

蓝莓中的花青素可促进视网膜细胞中视紫质的再生成，可预防重度近视及视网膜剥离，并可增进视力“。同时更有加速视紫质朴再生的能力，而视紫质朴正是良好视力不可或缺的东西。

2、增强自身免疫力

蓝莓浆果可以增强对人体对传染病的抵抗力。蓝莓浆果也是一种高纤维食品，根据USDA的数据，145g蓝莓果中至少含有2.9g纤维，因此可以作为日常饮食中纤维的良好来源。蓝莓含有相当多的钾，钾能帮助维持体内的液体平衡，正常的血压及心脏功能，而热量却只有80个卡洛里。蓝莓在抵抗自由基，特别是活性氧与各种疾病如癌症、先天性免疫系统疾病、心血管病有着密切关系。

野生蓝莓的功效

3、抗氧化功能、减缓衰老

天然的蓝莓花青素是最有效的抗氧化剂。USDA的研究显示，在人们经常食用的的40多种水果和蔬菜中，蓝莓抗氧化能力最强。这意味着食用蓝莓可以有更多的针对衰老、癌症和心脏疾病的抗氧化能力。

4、增强记忆力

原文地址：野生蓝莓的功效 推荐三种养生吃法(http://www.99yangshengtang.com/lanmei/1508886903205127.shtml)